草莓苗之类的新鲜水果大家应该都很了解。草莓苗外形美观，口感绵软爽口，成为日常生活中人人喜爱的一种鲜果。但是，很多人可能不知道，草莓的营养价值很高。草莓苗含有多种丰富多彩的维生素，吃了对身体有好处。6月，草莓苗成熟，草莓苗成了饭前饭后的常见水果。

完美的草莓苗颜色鲜红，洗净后可立即食用。吃起来很简单。草莓的营养价值很高，不仅可以立即食用，还可以作为调料制作草莓冰淇淋、草莓蛋糕等美味食品。

草莓营养丰富，含有葡萄糖、软糖、柠檬酸钠、苹果酸、水杨酸钠、碳水化合物和钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种营养元素，尤其是维生素C，每100克草莓苗中含有维生素C60mg。草莓苗中常含的胡萝卜是产生维生素D的关键物质，有明目保肝的作用。草莓还含有阿拉伯树胶和丰富多彩的膳食纤维，可以促进消化和排便顺畅。草莓的营养成分容易被人体消化吸收，多吃也不会容易感冒或上火。这是咸宜老少皆宜的健康食品。吃草莓有很多种方法。

1、草莓苗中常含的胡罗卜素是生成维生素D的关键物质，具备清目护肝功效；

2、草莓苗对消化道和贫血均有一定的滋补养生调养功效；

3、草莓苗除能够 防止坏血病外，对预防动脉硬化，冠心病也是有不错的功效；

4、草莓苗是单宁酸成分丰富多彩的绿色植物，在身体可吸咐和阻拦致癌物质化合物的消化吸收，具备抗癌功效；

5、草莓苗中带有天冬氨酸，能够 当然平静的消除身体的重金属离子。

草莓苗不仅色、香、味俱佳，而且外形美观，营养价值高，日常生活中可以多吃草莓苗。家里有时间的话，可以用草莓苗做调料做各种好吃的，比如草莓粥，简单又营养，是非常不错的选择。

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