甜瓜很多人都喜欢吃，尤其是夏季放冰箱冷冻后拿出来吃，但有的人担忧甜瓜糖份高，会生胖，实际上一般来说，一切正常吃甜瓜是不容易胖的，香瓜的热量并算不上高，主要是里边的糖份会造成 发胖，因此喜欢吃甜瓜的盆友要留意控制一下哦。

一、甜瓜发热量高吗

每100克香瓜的热量大概为26卡路里，因此相对而言香瓜的热量還是较为低的，有益于减肥瘦身。

甜瓜按100克能食一部分测算得话，其发热量是26卡路里;膳食纤维素0.40克;蛋白0.40克;人体脂肪0.10克;碳水化合物化合物6.20克。由此可见甜瓜尽管糖份高，但发热量并不高。

二、吃甜瓜会胖吗

适当的吃一些甜瓜是不容易发胖的。

甜瓜发热量较为低，仅有糖份摄取过多时才会转换成人体脂肪沉积在身体外皮下边，甜瓜中虽然糖份较高，但要是适当摄取，所摄入的发热量在一定范畴内或是卡路里消耗超过所摄入的，就不容易长胖。

三、甜瓜的食用方法

1、立即服用

把洗干净后立即服用，自然还可以割开再吃，那样吃甜瓜的方式 既简易便捷，又营养成分美味可口，能较充足地消化吸收甜瓜里的营养成分。

2、拌水果沙拉服用

能够把甜瓜作为一道甜品服用，把甜瓜、香蕉苹果、苹果及其其他新鲜水果放到一起，自然还可以依据自身的喜爱的口感来选择新鲜水果，随后在上面撒上色拉酱，用木签圈着吃，既吃得雅致，有营养成分美味可口。

3、白砂糖甜瓜

将买回去的甜瓜泡在冷水里15分鐘上下，那样有益于去热。随后再把甜瓜的皮和籽去干净以后再切割成一小块，随后再把它放到盐水里，泡五分钟后再捞出来晾晒，随后在这其中撒上白砂糖，搅拌均匀就可以服用。

四、甜瓜选择方法

1看表皮

带伤的，变黄的，大家都不必挑选。理应选择翠绿色的而且无划痕印痕的甜瓜。有的伤，表面看没事儿，但实际上早已影响来到里边的味儿了。

2看净重

生瓜会很实成的重，因此大伙儿选择的情况下不必选硬邦邦那类瓜，70%是生瓜。建议大伙儿选择一些份量，但并不是像石块那般实成的沉就可以了。

3看瓜小尾巴

大伙儿假如怕甜瓜时间长了，里边会不好吃，能够根据看小尾巴来分辨新鮮水平，一般郁郁葱葱的便是新摘的了，而变黄，发黑的便是好长时间的了。大伙儿多选择翠绿色小尾巴的就可以了。

4看瓜的顶端

瓜的顶端，便是高比例的那端。大伙儿能够闻一闻，这一位置是非常容易嗅到里边的香气的，如果是熟透的，会很香，而生瓜呢，一般是无气味的。

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