今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊脚抽筋的原因是缺钙吗,以下关于夜里脚抽筋是不是缺钙的观点希望能帮助到您找到想要的健康。

相信大家都体验过这种痛，就是晚上睡得正香，腿突然抽起筋来，虽然这种现象很常见，但疼起来真是无法忍受。

抽筋时小腿感觉很硬，不能活动，疼的从梦中醒来，这种抽筋的时间可以是几秒，十几秒甚至几分钟。听说这种现象是缺钙导致的，真的是这样吗？

一般老年人都存在缺钙的情况，所以容易发生抽筋现象，这让大家误以为是缺钙导致的抽筋，但补钙后这种现象依然存在，检查后钙也是正常的。

抽筋其实就是肌肉出现了收缩，这与很多离子的浓度有关，这个过程很复杂。当人体的骨骼肌肉兴奋时，使细胞里的肌小节受到刺激，出现收缩现象。

当细胞外的高钙使钠离子出现内流，肌肉的兴奋程度就会下降，细胞外低钙时，钙就会对钠的内流控制减弱，使细胞变得更加兴奋，从而使肌肉的收缩变强，引发抽筋。

通过这点可以看出，抽筋的发生跟钙有一定的关系，但具体相关的程度有多少还不能确定。另外引发抽筋的原因不只这一项，还跟疲劳有关。如果运动过量，身体变得很累，就会发生抽筋，这种情况主要发生在老人身上。

同时受到寒冷刺激时也会抽筋，主要发生在冬天。出汗多时身体里的离子就会流失，从而引发抽筋。总的来说，抽筋的原因并不明确。

避免半夜腿抽筋，最好平时多补钙，保暖措施也要做好。做运动的时候要适量，不要长时间走路，晚上睡觉前泡下脚。患有心血管病的老年人要及时治疗，避免疾病引发下肢血管血液不通畅。另外要少喝酒，一般超过六十的人腿部抽筋跟喝酒有着密切关系。

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