男性朋友们现如今也明白要去重视自身的身心健康，避免 人体处于亚健康状态的情况，这个时候就更应当要采用精油spa的方法来经络疏通，让经络血液流动性越来越更为畅顺，但是在推拿的情况下务必要留意幅度，要更为柔和一些，若是幅度沒有留意好便会促使按摩方法出現问题，达不上健康养生的实际效果。

一. 拖动轻拂:这应该是精油spa法中最有效的技巧，就是指一连串柔和拖动、抚慰的姿势， 能使单方精油渗入身体，让全身释放压力、踏实。推拿时请应用全部手掌心，并不是仅用　手指头，双手要放松，力度能够强悍或柔和，姿势不大不小。这般肌肉将释放压力，并　能提升血液循环系统，抒解焦虑不安及工作压力。

二. 轻揉捏一捏:这类技巧如同捏面糊，拇指可稍为施力，但姿势请迟缓且适度。这种　姿势对人体脂肪厚的位置及其背部有非常大的协助，这般能够释放压力肌肉，推动血液及组织液的流动性，并帮助身体的内毒素排出来。

运用上述情况二种基本技巧，运用在人体各位置的按摩手法全部推拿的方式都务必向着心脏的方位做推拿，推拿小孩、老弱小时，请选用柔和的拖动轻拂姿势。

一.面部与眼周。单方精油面部按摩操作方法操作步骤以下：

第一步：在手掌心中滴进2-3滴调好的按摩油，在脸部从下往上擦抹，在前额从内往外擦抹；

第二步：从前额到太阳穴位置的部位方位，应以按画圈圈的方法，用手指肘关节推拿；

第三步：在二只双眼周边用手指肘关节以点的方法柔和轻按；

第四步：用四手指指肘关节以划圈的方法，从下往上推拿面部；

第五步：用手指指肘关节从下在网上推，推拿下颌。

单方精油眼部按摩手法操作方法操作步骤以下：

第一步：滴1滴单方精油在你自己中拇指上，随后薄薄擦抹在双眼周边；

第二步：用手指在下眼周，从里侧往两侧两侧一起推拿，大约15次上下；

第三步：用无名指在眼周，正中间的眼眶位置，轻轻地擦抹，做到刺激性眼周穴位的目地，能够做到血液循环系统，改进黑眼圈的作用；

第四步：最终合并无名指、中拇指、右手无名指三手指指腹，在眼周根据指部温存扶贴大约5秒上下，还可以推动推动血液循环系统，具有缓解眼周酸疼感的功效。

二.颈部。技巧是小且强的画圈姿势，以颈椎骨画分为两侧，分别从颈底向上推拿到头发底端，颈椎骨上下各成一个圆圈式的推拿姿势。

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