今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊风湿病患者的饮食保健,以下3个关于的观点希望能帮助到您找到想要的答案。

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最佳回答患者除遵医嘱治疗外，饮食有节.起居有常.劳逸结合也是改善症状，强身保健的有效措施。风湿性关节炎患者一般宜进食高蛋白.高热量.易消化的食物。奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，要少食。因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。

一定要注意了，自己的饮食习惯得改一改了，不能再如同从前一般百无禁忌。饮食习惯会对风湿关节炎疾病有影响，如果吃了一些本该忌口的食物，那么就会加重病情，不利于患者的康复。风湿性关节炎患者的饮食就应该避开寒凉，生冷食物。在服药治疗期间也是有禁忌的比如鱼腥油腻寒凉食物。多吃一些有热量的食物，例如羊肉汤，生姜，肉桂等热性食物。当然要注意季节。

那么，风湿病患者平时可以通过吃什么食物，来减轻疼痛感呢？相信，很多的患者朋友都比较关心这个问题，今天在这里就给大家介绍下常吃哪些食物可以对病情的恢复比较好。改变过量饮酒等生活习惯有助于防止关节恶化，防止出现并发症。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。

可缓解肿胀。 香菇、黑木耳等食品，具有提高人体免疫力的作用，可以缓解局部的红肿热痛等症状。 这些食物可以缓解类风关的症状，减少疼痛和肿胀的关节数目，减少晨僵的时间。淡水鱼肉、豆制品、黑木耳、海产品以及绿色蔬菜和深色水果等。肾损害的患者最好不要吃海产品，不要吃油炸的食物，肥胖患者也要注意避免吃高热量和高脂肪的食物，严格戒烟戒酒。

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最佳回答古往今来，人们一直在寻找饮食与风湿病的产生、加重和缓解的关系，希望能通过患者的饮食，避开对疾病不利的因素，对疾病治疗起到一定辅助作用。但是，药膳应选用适合于自己的病情，不要盲目跟风。食疗只是一种辅助治疗手段，不能代替药物治疗，患者朋友切记！

风湿病患者的食疗

药食同源，食物应用得好，也有利于疾病的恢复。《黄帝内经》指出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五蔬为充”，简单说明了饮食和 健康 的关系。而从现代医学角度来看，食疗确实有补充人体营养物质，改善患者体质，提高患者的免疫能力和防病治病的作用。

风湿患者在选择食疗食材时一定要对症，否则，适得其反。如：

风痹者，宜用葱、姜等辛温发散之品；

寒痹者，宜用胡椒、干姜等温热之品，禁忌生冷；

湿痹者，宜用茯苓、苡米等；

热痹者，宜用黄豆芽、绿豆芽、丝瓜、冬瓜等食品，不应用羊肉及辛辣刺激性食物。

适用于风痹的食疗方

材料：生川乌头3~5克，大米50克，姜汁10滴，蜂蜜适量。

做法：将生川乌头捣烂为细末，先煮沸米粥，再加入川乌头末，改用小火慢煮，熟后加入姜汁、蜂蜜，搅匀再煮片刻即可。

早晚餐服用，5~7天为一个疗程。

适用于寒痹的食疗方

材料：黑大豆1000克，松节200~300克，黄酒250克。

做法：放入黑大豆、松节、黄酒，用小火将黑豆煮烂，收水晒干。

每次50粒黑大豆，随时嚼食，每日3次。

适应于湿热痹的食疗方

材料：鲜苦瓜100~150克切成小块，薏仁30克，白茅根30克，赤小豆90克，梗米60克。

做法：将材料同煮熟。

空腹食用，每日1~2次。

这些水果也是抗炎高手

1. 富含花青素

美国一项新研究发现，饮食中增加葡萄有助于减轻膝关节疼痛。身体里有过多的自由基，会侵袭或摧毁关节组织。关节炎本身也可能引发、加速新的自由基形成，食用含有抗氧化剂的食物，有助于对抗自由基，减轻关节炎症状。

同葡萄一样，这些水果也富含花青素：桑葚、蓝莓、杨梅、黑枸杞、樱桃、蔓越莓等。花青素是一类天然植物色素，它是强抗氧化剂，花青素还可修复结缔组织内的胶原蛋白，使关节灵活，减轻水肿。

2. 富含生物类黄酮

含生物类黄酮的水果：柑橘类、葡萄、木瓜、哈密瓜、李子等。

生物类黄酮能增强机体非特异性免疫功能和体液免疫功能，同时对细菌有一定抑制作用。

3. 富含维生素C

富含维生素C的水果：柠檬、鲜枣、猕猴桃、草莓、刺梨、沙棘、蔷薇果和酸枣等。

维生素C具有抗氧化作用，其可有效降低中性粒细胞内活性氧水平，抑制炎性介质的表达活性，从而预防炎症。

4. 富含Omega-3脂肪酸

富含Omega-3脂肪酸的水果：牛油果、橄榄果等。

Omega-3脂肪酸具有抗炎症、抗血栓形成、降低血脂和舒张血管的特性，可缓解关节酸痛不适，消除偏头痛，舒解压力。

这些食物也对关节好

1、抗发炎食物

深海鱼、鱼油：富含Omega-3脂肪酸，最佳来源是鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼(小型青花鱼)、鲱鱼、大比目鱼等深海鱼类。

植物油：橄榄油、牛油果油、红花油、核桃油等。

葱、姜、蒜、辣椒：姜已证实可抑制介白素和前列腺素的合成，减少发炎反应，效果类似一般消炎止痛药物，既可减少发炎反应、又不会有副作用。

豆制品：豆类食物(豆腐及其他黄豆制品)也含有抗炎的Omega-3脂肪酸。

2、抗氧化食物

维生素A：胡萝卜、绿叶蔬菜、动物肝脏、蛋黄等。

维生素E：腰果、花生、葵花子、杏仁。

维生素C：除了有抗氧化功效之外，还能做为胶原蛋白的辅酶，举足轻重，来源食物有奇异果、葡萄柚、柳橙、芥兰、青椒……等。

硒：研究报告指出，补充病人缺乏的硒，可改善退化性关节炎的症状，硒的最佳来源有龙虾、大蒜、洋葱、全谷类。

绿茶：绿茶中含有的多酚是一种抗氧化剂，可以减轻炎症并减缓软骨的破坏。

3、有助于关节软骨修复的食物

以软骨的构造来说，最重要的成分是胶原蛋白和葡萄糖胺。白木耳比猪皮、鸡爪好得多，因为动物来源的必需胺基酸不够完整，且易摄取到多余油脂。

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最佳回答【风湿病患者各季节保健】风湿病患者日常保健方法 风湿病各季节怎么养生

1、春季：

①退换棉衣宜迟不宜早，宜徐不宜骤，不要因为天气突然变暖，中午气温升高，为了一时轻松，随意减换衣物。

②定时收听天气预报，若天气变化要高度重视，注意饮食起居，调宜于风寒波动之先。

③平常注意全身性防护并对所患肢体关节应特殊照顾，加强保暖，外出必备手套衣物，以防不测之寒。

④注意休息，以免疲劳过度，抵抗力下降，连续反复出现外感。

⑤一旦发现外感，必须静卧休息，不得勉强劳作。

⑥病情稳定期要重视锻炼，以增强体质，恢复身体机能。

⑦春天，人体机能开始旺盛，锻炼动以养阳、安卧静以养阴，节制性欲，不要作劳，有益肝肾，以壮筋骨。

⑧食补胜于药补，每日服食适量鸽子汤或鸡、鱼、羊、骨头汤，以温养脏腑气血。

2、夏季

注意忌口

风湿病患者应该禁忌生冷食物，如冰镇啤酒、冰激凌等，避免寒冷诱发疾病

防暑湿

风湿病患者在夏季要注意防暑湿，适当吃米仁、扁豆、木瓜、佩兰、藿香等食物。

忌冷水洗澡

不要过长时间接触冷水，很多人在夏季用冷水洗澡，但是风湿病患者应该避免这种情况，也不要长时间接触冷水，因为长时间冷水浸泡会致使寒湿侵入身体，诱发风湿病，或者使病情加重。

少开空调

夏季天气炎热，很多人长时间使用空调，导致风湿病复发。患者夏季要注意关节的保暖，不要长时间开空调，以免风寒侵入身体，加重病情。

游泳时间不宜过长

游泳时间不宜过长，游泳是一项很好的健身运动，尤其是夏季，天气比较热，游泳在锻炼身体的同时，还可以降温。风湿病患者游泳一段时间之后，应该在岸边休息片刻，避免寒湿引发风湿病。

3、秋季

保持正常的心理状态

首先大家应该清楚一点，类风湿病关节炎的发病与患者的精神状态也有密切的联系。有部分患者是由于精神受到一定的刺激从而导致情绪低落、过度悲伤，心情压抑等症状而诱发本病的。

而在患了本病之后，情绪的不间断波动又往往使病情恶化。这些都暗示着精神(或心理)因素对本病有密切的影响。因此，在平时的生活常常保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是相当重要的。

注意劳逸结合

类风湿性关节炎患者应注意：饮食有节制，养成良好的生活习惯，平时要注意劳逸结合。劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然得到基本控制，但是处于疾病的恢复阶段，往往由于重体力活脑力的劳动而产生过度劳累而重新加重病情或诱使病情再次复发，所以要讲究劳逸结合，活动与休息要适度控制。

预防和控制感染

有些类风湿性关节炎是在患有扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病炎症的期间引发的。这是由于人体自身对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是相当重要的。

合理用药

常年受类风湿性关节炎病痛的折磨，使患者对此病失去了治疗的信心，整天垂头丧气，感觉什么药物都起不了作用，也对治疗不抱什么希望，更有甚者，对类风湿不理不睬，居然让类风湿听之任之，于是在晚期将会导致瘫痪和残疾，而遗憾终身。其实患者大可不必这么沮丧和无助，只要在专业医生的指导下合理用药，相信总有一天一定可以战胜病魔。

4、冬季

冬日饮食清淡为主 少铁多硫

风湿骨病患者应清淡饮食，过酸、过咸的食物，如花生、白酒、白糖要尽量避免。因为如果患者摄入过多酸性离子，超过体内正常的酸碱度值，就会使体内酸碱度值一过性偏高，使乳酸分泌增多，消耗体内一定量的钙、镁等离子，加重风湿骨病症状。同样，若吃过咸的食物，如咸菜、咸蛋、咸鱼等，会使体内钠离子增多，加重患者症状。

其次，风湿骨病患者尤其不宜进食含铁丰富的食物。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关，如血豆腐、海带、动物肝脏等，同时也要少吃茄属类蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等，因为这些蔬菜含有生物碱，会使关节炎症加重。这也意味着，有吸烟习惯的风湿骨病患者要把戒烟放在康复的首要步骤。而含硫的食物有助于骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建，同时硫也有助于钙的吸收。所以风湿骨痛患者要多食富含硫的食物，如鸡蛋、芦笋、洋葱等食物。

冬日避免风寒湿邪刺激

专家认为，风湿骨病患者冬季护理，要注意避免刺激，防止受寒、淋雨、受潮。冬季寒冷潮湿，要特别注意关节处的保暖，以及对软骨关节的保护。冬季关节疼痛时，可以试试热水浴来减轻疼痛。

风湿骨病患者在日常行为中应避免久坐久站，如果需要长时间久坐，在坐的时候，腰要挺直，每小时起身活动两三分钟，舒展筋骨。而久站则应注意姿势，且应适度活动。走路不要走太久，要避免长时间低头、仰头、歪头。最好每半小时就放松颈部肌肉，缓解一下颈部肌肉疲劳。除此之外，风湿骨病患者要避免弯腰提重物，必要时先蹲下再提物品。因为弯腰这个动作对嵴椎是一个很大的负担，应养成屈膝下蹲的习惯，以减少嵴椎的负担。

多做有氧运动 增强体质

风湿骨病患者通过锻炼可以帮助增强体质，当抵抗力增加了，抵御风、寒、湿、邪的能力也会增加。专家提醒，风湿骨病患者通过运动可以增强体质，但运动时要量力而行，不要太过勉强自己做超过自身极限的运动，这样过度运动反而对身体有害。尤其是50岁的老年人，不建议学习太极拳、瑜伽来增强体质，运动方式最好选择游泳或者散步这一类型的有氧慢活动。

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