黑豆黑豆黑芝麻粉这三种食物坚信大伙儿在日常生活中都非常少将他们放到一起煮吧，主要是我们煮黑豆黑豆黑芝麻粥消耗的時间较为长，可是我们花销那麼长的時间去制做它也是非常值得的，由于黑豆黑豆黑芝麻粥的能够补充我们人体需要的多种多样营养元素，并且还能够具有补肾壮阳、清目活血化瘀等作用呢。

黑豆黑豆黑芝麻粉粥的做法

食物：黑豆 200g、黑豆 150g。

方式/流程：将黑豆、黑豆洗干净，随后用冷水侵泡4~5个钟头;随后将泡好的黑豆、黑豆和黑芝麻粉一起放进石锅中，添加适量冷水;随后开火灾烧开，再调为文火煲，煲的全过程选用汤勺隔三差五地拌和底锅，避免黑豆、黑豆黏锅;随后煲至粘稠情况，放进适当老红糖，调至火灾1~2分鐘，将老红糖搅拌均匀就可以服用。

時间有点儿长啊，因此这种食物第一天夜里就开泡酒吧，要不然黑豆不易煮开。自己是归属于懶人型的，好在有电炖锅，要不然那样炖四个钟头，炖得我的心都焦了，還是让豆桨机弄成婴儿米糊吃否。一样美味的!迫不及待的孩子们就用豆桨机搅起吧!再不然，就用压力锅，火灾气短后，改中文火5分鐘，熄火焖到它放完气才行，一样美味滴!

黑豆黑豆黑芝麻功效

1、黑豆归属于大豆类食品，营养丰富，含较丰富多彩的蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物及其胡罗卜素、维生素b21、B2、维生素b3及膳食纤维，钙，磷，铁等营养元素;

2、 黑豆是一种食药同源兼有的稻米，归属于檽米类。营养丰富，含蛋白、碳水化合物化合物、B族维生素、维生素E、钙、镁、铁、磷、钾、锌等微量元素;

3、黑芝麻粉归属于胡麻科脂麻的灰黑色種子。营养丰富，带有很多的人体脂肪、蛋白，糖原、维生素D、维生素E、大豆卵磷脂、钙、铁、铬等营养元素。

这三种灰黑色食品紧密结合，具备补肾壮阳，益肾血，润肠通便燥、健脾开胃益中，健脾胃暖肝，清目活血化瘀、滋养皮肤，防衰老等作用。

以便让勤俭持家的盆友更强的学习培训黑豆黑豆黑芝麻粥的做法，我们建议大伙儿在日常生活中能够好好地的跟随文章内容的作法去试着一下。大家制做黑豆黑豆黑芝麻粥的情况下应当要先将黑豆泡在一个夜里，随后隔奇才可以将黑豆跟黑豆及其黑芝麻粉一起来制做。

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