女性贫血通常会导致脸色发黄、头发干燥、短或呼吸急促。当我们人体感觉不适时，通常是气血两虚所致。中医说，“血是女人的代价”。所以，想要身心健康，需要从滋补气血入手。以下几种食材有利于女性补气养血，补血益气。

紫蓝莓干

紫葡萄是非常好的补血水果。红条烘干后每100克含铜量为9.1毫克。此外，在整个晒青过程中，红耕最大限度地保存了葡萄(葡萄的营养成分远高于瓜瓤)，也有利于蓝莓干中一些稳定的营养元素的保存，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除