个子一直是很多人关心的，很多人对本身个子都并不是很令人满意，假如要想可以提升自己个子得话，也是需要一些非常好的方式 ，那样对个子的提升也是拥有 非常好的协助，那如何提高个子呢，也是拥有 一些非常好的方式 ，普遍便是健身运动，健身运动对提升自己个子拥有 非常好的协助。

但是对实际如何提高个子呢，也是拥有 一些非常好的方案，可是在实施的情况下，要长期性的坚持不懈开展最好，那样对人体的提升，也是拥有 非常好的协助功效，这个是要留意的。

如何提高个子：

1虽然，个子与爸爸妈妈的基因遗传相关，但要是还没有过25岁的人還是有提高的可能，要是生活起居中多做一些可以让人体屈伸的和一些能给骨骼产生“竖向刺激性”的健身运动对提高最有协助，如篮球赛，网球等，能让人体“拉申”，提升个子。

2次之，日常生活要多食一些含有蛋白的食材。最好是每日能食1-2个生鸡蛋，多喝牛奶及奶制品，多食豆类食品食材，肉、鱼、蛋、新鲜水果、新鲜水果等。

3最终，女性朋友想提高得话，还可以挑选做一些柔韧度的姿势，如每日定时执行定量分析劈叉，瑜伽健身上的一些姿势也是非常奏效的。

根据以上详细介绍，对如何提高个子呢，全是拥有 非常好的掌握，依照以上方式 开展，能够非常好的提高自己个子，可是在对这种方式 应用的情况下，也是要坚持不懈的开展最好，那样对人体个子问题改进，才会出现非常好的协助功效。

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