今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊男人美白的方法,以下观点希望能帮助到您。

答男士美白最有效最好的方法

男士美白最有效最好的方法，美白是一件需要持之以恒的事情，现 如今，不止燃谈是女生很多男性也都十分重视自身的皮肤身心健康，以下了看看男士美白最有效最好的方法。

男士美白最有效最好的方法1

1、使用牛奶

牛奶美白相信很多人都听说过，可以使用牛奶，我们可以先将皮肤清理干净，可以使用清洁类的洗面奶将皮肤清洗干净，之后用压缩面膜或者旦段绝是化妆棉充分的吸收牛奶，然后将吸收后的面膜敷在脸上，让牛奶充分的进入皮肤，敷上十五分钟左右，然后取下。效果不错，但是需要我们坚持，不要三天打鱼两天晒网，这样的效果反而不好。

2、使用护肤品

很多男士过的都是比较粗糙的，直接用清水洗脸，但是其实每天我们出门都是在承受太阳光的直射，并且很多脏东西都进入我们的皮肤内，所以男士不能够仅仅使用清水洗脸，清水洗脸无法将皮肤中的脏东西排出来，应该使用洗面奶，并且根据自己的皮肤来选择适合自己使用的护肤品。

3、服用美白丸

如果觉得敷面膜很麻烦，可以考虑服用美白丸，美白丸是有是由胶原蛋白肽以及海洋鱼低聚肽粉等组成的'，可以让人从内到外的美白，是从人体内开始美白的，这种方式会更加的健康，并且有效果，但是不建议孕妇以及哺乳期的女性使用，美白丸的服用方式非常简单，每天一次，每次两粒，效果也非常不错

男士美白最有效最好的方法2

男士美白护肤技巧：

1、维生素C美白

每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

2、茄子敷脸美白

用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

3、西红柿汁美白

每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

4、食醋洗脸美白护肤

洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

5、胡萝卜汁美白

将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。

6、柠檬美白

将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

7、牛奶美白

准备一小杯鲜奶，（夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服）。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，模姿取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

8、芦荟黄瓜美白护肤

准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、鸡蛋清、2~3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。

将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1~2次。

9、醋蛋美白护肤

取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。

当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

男士美白最有效最好的方法3

男士如何美白？男士脸部美白必须那样做

一、不经常熬夜熬夜

人的8大腺管中的松果体跟睡眠质量拥有紧密联系。如果你有充裕的睡眠质量时，隔天你就会发现肌肤光嫩细嫩，反过来，如果你经常熬夜休息不好时，你就会发现隔天的肤色暗黄暗淡无光，这跟哪些相关呢就是说松果体代谢的褪黑素相关。褪黑素能够抑止色素的转化成。当睡眠质量充裕时，松果体代谢很多褪黑素，抑止肌肤里色素的转化成，使肌肤洁白有光泽度。维持充裕的睡眠质量，培养优良的睡眠质量习惯性对皮肤美白有挺大的功效哦。

二、纯蜂蜜蛋白质膜

自做纯蜂蜜蛋白质膜，有非常好的去痘印效果，是个非常好的男性美白护肤品。取新鲜生鸡蛋一颗，纯蜂蜜一饭勺，将二者拌和匀称，睡前用整洁软毛刷将此膜刷涂在脸部，期内可开展推拿，加快新陈代谢，待过段时间吹干后，用冷水清洗，每星期2次为宜。

三、多吃黄红色水果

鲜红色、蓝绿色新鲜水果，如椰子、番茄、番木瓜等，都带有很多胡罗卜素以及他绿色植物化合物，有利于抗氧化性，提高肌肤抵抗能力。特别是在番茄是是的防晒隔离食材，含有抗氧剂番茄素，每日摄取16mg番茄素可将晒黑的风险指数降低40%。但是，西红柿熟吃比直接生吃实际效果更强。在其中β胡罗卜素能合理阻拦UV。美白防晒多功能啦。

四、多吃你

你是常见的中药材，都是常吃的东西，有益水消炎、健脾胃祛湿、舒筋除痹、清热解毒放脓等作用，还带有身体必不可少的多种多样碳水化合物。你对紫外光有吸收，其提炼出物添加护肤品中还可超过防晒隔离和防晒的实际效果，适当口服可让肌肤洁白光洁，紧致皮肤，消除色斑。

五、恰当挑选美白护肤品

某些男生畏惧美白皮肤，我觉得是太懒散，不想要花许多时间和许多活力在涂擦抹抹上，但又想处理情面的难题，又想合理安排时间的方法都是有的。恰当地挑选男性美白护肤品毫无疑问是男士美白的近道。在诸多的美白护肤品中，网编掌握到好用又安全性的美白护肤品当属兑白了。

答不仅是女性需要护肤，现在很多男性也都开始了护肤的工作，适合男性的护肤品也有很多，有些男性也想要美白，让肌肤看起来更加白净，其实美白的方法和女性美白，从饮食到护肤，那么男人应该怎样美白？男人美白的方法有哪些？

1、男士皮肤美白方法

1、多吃蔬菜水果

研究表明多食含有维生素A和维生素E的食物可以起到非常好的美白效果。含维生素A较多的食物如菠菜、南瓜、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等可以防止黑色素的形成，让你的皮肤白皙光滑。各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素E的良好来源。维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积，还能预防痘痘。

2、多喝水

最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水，充足的水不但可以帮助各器官的运作正常新陈代谢，同时可以较快移除因紫外线照射而使皮肤底层的黑色素增生。

3、多喝绿茶

绿茶中含有大量抗氧化剂，它可以保护你的大脑，并让你远离心血管疾病的困扰。最近一段时间还有研究指出，绿茶还能中和日晒对肌肤造成的损伤，在一定程度上改善皮肤。

4、拒绝香烟

吸烟是导致皮肤变坏的又一原因，香烟中的化学成分能破坏肌肤中的胶原蛋白，如果仔细观察，你会发现周围抽烟的人会从三十岁开始与旁人的年龄差距拉大。

5、坚持不熬夜

长时间熬夜是导隐源致皮肤恶化的首因。在人的皮肤内有一种物质叫做皮质醇，这种物质是一种身体内的应激激素，这种激素在在早晨6-8点水平最高，在凌晨0-2点最低。所以充足的睡眠时间对皮质醇的调节至关重要，也是肌肤维持良好生态的最基础方法。

6、防晒很必要

早上10点至下午2点，此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。长时间暴露皮肤会导致皮肤黑色素加深，所以这段时间尽量避免外出，户外工作者要做好防护郑衡措施。

7、选择合适的护肤品

选择使用合适自己皮肤的美白护肤品，可以让配套美白产品效果加倍。男生朋友们可以根据自己的肤质合理使用美白护肤品，不要根据道听途说，盲目的使用。

2、男士美白全攻略

星期一，深层的清洁

星期一通常都被人们称为“黑色星期灶丛态一”，因为在经过周末的休息后，人们又要重新开始回到工作岗位。1、星期一的早上起床和晚上下班后一定要记得洗脸，因为这是美容过程中最重要的一步。2、男士在清洁脸部的时候，可以选择使用清爽不油腻的洗面乳，这样可以彻底深层的清洁掉脸上的污垢。3、也可以用热水蒸汽熏蒸面部，首先是准备一盆热水，然后放手巾到热水里浸一小会，捞起扭干水，敷于脸上。

星期二，消除黑眼圈

一般星期二都容易产生黑眼圈，要想解决这个问题，可以用冰冻过的牛奶，倒在纱布上。然后用来敷眼10分钟左右，间隔15分钟后再敷一次，这样做可以消除眼睛疲劳和减少眼部皱纹。

星期三，保持肌肤的湿度

对于星期三来说，最重要的任务是注意保持肌肤的湿度，因为这对皮肤来说是非常必需的。这时我们可以自制苦瓜面膜，用冷藏15分钟后苦瓜切成薄片，贴于脸上，15分钟后清洗干净，这样可以起到美白、保湿的作用。

星期四，美白的关键

在当今的社会上，还是“小白脸”比较吃香，所以在星期四需要处理美白问题。在用温水冲洗干净脸后，男士一定要坚持使用各种的美白面膜，也可以是自制的哦，而且还要适量的擦点精华素。

星期五，最好的护肤时间

对于护肤来说，星期五是最好的护肤时间，小编推荐男士们可以自制杏仁、蛋清面膜。做法：1、用沸水煮软杏仁，然后搓去皮，捣成泥，与丹青拌匀即成。2、将弄好的面膜涂于脸上，干后用温水冲洗干净，每周一次。这样做可以恢复男士暗淡肌肤的光泽，且可使皮肤滋润、细腻，减少皱纹。

星期六，保持睡眠充足

星期六是休息的第一天，如果不用加班的话，也可以适当的做一些普通的保养，但是最重要的是一定要保持睡眠的充足。

星期日，补充水分

星期日，绝大部分的男士都会外出找朋友聊天，或者是做点什么事。这时最好是要准备一条湿手巾，可以随时的搽脸部，起到镇定皮肤，消除倦容和黑眼圈的效果。回到家的时候，可以做脸部按摩，补充失去的水分，保持皮肤的舒爽清凉。

3、男性毛孔粗大怎么办

1、化妆水冰敷缩小毛孔

将化妆水放在冰箱里冰一段时间，再用化妆棉蘸满冰过的化妆水，敷在毛孔粗大的部位，大概敷20分钟左右，每天坚持敷一段时间，毛孔粗大的现象会得到明显的改善。

2、果皮敷脸缩小毛孔

西瓜皮，柠檬皮，苹果皮具有很好的收敛毛孔，抑制皮肤中油脂分泌，美白保湿的多重功效，吃剩的果皮不要扔了，清洗干净后拿来敷脸，能有效改善毛孔粗大问题。

3、柠檬汁洗脸缩小毛孔

油性皮肤男性在洗脸的时候，往洗脸水中滴入几滴柠檬汁，既能缩小毛孔，又能起到预防粉刺滋生的效果，但是需要注意的是，柠檬汁有极强的酸性，因此不能放太多，更不能直接拿来涂脸，以免对皮肤造成伤害。

4、栗子皮蜂蜜敷脸

栗子皮具有收缩毛孔滋润肌肤的功效，将栗子内皮捣碎成粉末状，加入适量蜂蜜搅拌均匀后，将面膜敷在脸部，大约十五分钟后清洗感觉，能起到细腻紧致肌肤的明显效果。

5、绿茶包冰敷缩小毛孔

泡了一天的绿茶不要急着扔掉，绿茶中含有茶多酚和酸性成分，不但能有效杀菌，还能起到紧致肌肤，缩小毛孔的作用，将喝剩的茶叶包起来放冰箱冷冻一晚，第二天拿出来敷脸，不但能有效缩小毛孔，还能起到去黑眼圈的效果。

6、啤酒敷脸缩小毛孔

很多男人喜欢喝啤酒，但很少有人知道啤酒除了是受大众喜爱的饮品以外，还是美容护肤的好帮手，将药用面纱在啤酒里浸泡三分钟后取出来，微微拧干敷在毛孔粗大部位，能让脸部肌肤得到彻底放松，大约半个小时后，将面纱再次浸泡后重复使用，坚持一段时间，你会惊喜的发现皮肤变得紧致了，脸上毛孔也渐渐缩小了。

答男生变白的方法有哪些

男生变白的方法有哪些，我们都知道美白是一个长期的事情，不论是男生还是女生，美白的重要性都是一样的，因此在方法上也可以相互借鉴，下面一起看看男生变白的方法有哪些，希望对大家有帮助。

男生变白的方法有哪些1

1、牛奶美白：

准备一小杯鲜奶，（夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服)。用蒸气蒸脸，将化妆棉敏指吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

2、芦荟美白：

准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠)。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

3、蕃茄蜂蜜美白：

这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次

4、蜂蜜蛋白膜：

新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

5、 蛋清面膜：

将蛋清打入碗内（去蛋黄)搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6-8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。

6、牛奶面膜：

用鲜牛奶一汤匙，加4-5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的。皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇并拿态女或面部皱纹较多的孕产妇。

男生美白要注意什么

1、重视防晒

紫外线是美白杀手，这句话一点也不假绝源，美白的关建在于防晒，不论你之前皮肤有多白皙，忽略防晒，都是错误之举，正如再美的美人也经不起岁月的流逝一样，再好的皮肤也经不起日照的荼毒，我们不但要正视防晒问题，更要选对合适的防晒品。

2、使用美白淡斑精华

我们脸上相对黯沉的部位，一般都是经常出现色素沉积的地方，黑色素细胞特别活跃，那里也是滋生色斑的最佳巢窝。因此，一定要做到完全防晒美白护理，尤其针对局部重灾区，建议使用含有高浓缩美白成分的美白淡斑精华，这种方法精确有效，笔式设计的美白精华更可以在一天中随时使用，密集淡化色素沉着。

3、每日抗氧化不偷懒

辐射也会造成肤色黯黄，抗辐射也是美白皮肤的重点工作。特别提醒，因为电脑辐射造成的“菜脸OL”，上班前，一定要涂抹抗氧化防晒隔离霜，如果能每隔3至4个小时补涂一次，效果更好。在容易黯沉的区域，也可局部涂抹。另外，在电脑前放一盆绿色小盆栽，也可以养颜抗辐射。

美白的方法

1、注意防晒。

男生在选择注意防晒的方法方面应该让自己处于一个比较隐蔽的防晒方式，艳阳下男生撑着防晒伞，会给人感觉非常不舒服。但是在防晒方面可以做足的准备就是涂抹一些效果非常好的防晒霜，并且在防晒霜失效时进行及时的补充。及时涂抹及时补充，并且涂抹要仔细。对于正常美白的产品也要每天坚持。

2、多食用一些含有维生素c的食物。

维生素c可以与我们皮肤中的黑色素进行有效的`还原反应，将皮肤中的黑色素还原成无色的物质，从而提亮皮肤的颜色。所以男生在饮食方面应该注意清淡多多食用新鲜的蔬菜和水果含有大量维生素c的食物。

3、戒掉生活中的坏习惯。

男生的坏习惯，通常都有哪些呢？大多数的男生都有经常聚在一起喝酒或者天天吸烟的习惯，这些习惯对于男生的皮肤来说，是有着质的伤害的，经常有这些习惯的人会体内堆积大量垃圾和毒素，出现皮肤暗沉。

男生变白的方法有哪些2

1、学会管理自己的皮肤，每天对皮肤进行精心的清洁

男性朋友想要自己的皮肤变得白皙，一定要学会护理自己的皮肤。你应该每天早上起床，晚上睡觉之前都对皮肤进行清洁。不要只是用清水来冲洗面部，你应该用洁面乳之类的清洁用品来将面部清洗干净。而且要一周用两次磨砂膏祛除面部的老化角质层。只有这样以后，你的皮肤才会慢慢变得细嫩光滑，慢慢由黑转白。

2、每天用美白的面膜来敷脸，让皮肤变得更白皙

用洁面产品来洗脸虽然能够达到让面部变白的效果，但是效果是非常细微的，而且需要长期坚持。如果想要在短时间内让自己的皮肤变得白皙，作为男生，你可以尝试用幂姿弹润焕彩养肤面膜。每天睡觉之前给自己敷上一张美白滋润的面膜。敷完面膜以后轻柔的按摩脸部，让脸部能够将面部中的有效成分充分吸收。第二天早上起来你就会发现脸变白了。

3、选择具有美白功效的面霜来擦拭面部

面霜在日常护理中占有非常重要的地位，选择一款适合自己的面霜，能够让自己的肌肤变得更加健康。皮肤黝黑的男生想要皮肤变白可以选择一款具有美白功效的面霜。每天早晚洁面以后均匀的涂抹在面部，然后用双手按摩面部，让面部快速吸收面霜。只要你选的产品里面含有美白成分，坚持几天你就能看到皮肤变白，变得更通透。

答男生脸部变白最有效的方法

男生脸部变白最有效的方法，肤色白皙可以很大程度上的提升一个人的颜值，很多时候男生的皮肤是因为没有好好保养才导致的粗糙和黑，下面和大家分享男生脸部变白最有效的方法。

男生脸部变白最有效的方法1

第一个办法：要经常洗脸。

男生大都没有那么精致，他们洗脸的时候通常只是用一把自来水往脸上泼一泼就算是洗干净脸了。但是这样简单粗暴的洗脸方式并不能够达到一个呵护皮肤的目的。

如果你想要让脸变白的话，那么在洗脸的时候一定要用上洗面奶，使用洗面奶的话可以很好的帮助我们洗去沾附在皮肤上面的那一些灰尘还有油脂，同时脸上那些老化的角质也可以被清除掉，那么我们新生的娇嫩的皮肤就可以显露出来了。

所以在日常生活中要提高用洗面奶来洗脸的次数，如果可以的话一天洗两次就很不错了，相信经常这样做的话，你的皮肤会变得越来越白的。

第二个办法：多吃一些富含维生素c的食物。

想要让自己的脸快速变白的话，那么维生素c就可以帮助你实现这个梦想。我们都知道维生素c它可以帮助美白我们的皮肤，让我们的皮肤闪耀出非常白皙的色泽，而对于男生来说经常吃维生素c的首团话，还可以达到让皮肤变得更加细腻的效果。

如果你愿意的话就多去吃一些富含维生素c的者渣橘食物，例如橙子，胡萝卜，还有橘子。这一些食物都含有大量的'维生素c。还有我们也应该要多吃青菜，因为青菜可以为我们的皮肤补充水分，如果皮肤的水分足够的话，那么它也会变得比较白。

第三个办法：要做好防晒。

女孩子在出门之前都会为自己涂上厚厚的一层防晒霜，然后出门的时候再打上一把太阳伞，所以就可以让自己的皮肤避免被阳光所伤害。但是男生大都不会这么做，他们出门的时候顶多就会戴一顶帽子。

这样做的结果就是会导致自己的皮肤被紫外线所伤害从而产生大量的黑色素，于是皮肤就会变得更黑了。所以如果你想要让自己的脸变白的话，从现在开始一定要重视防晒工作。

一旦要出门的话就要先往脸上涂防晒霜，然后再戴一顶鸭舌帽来遮阳或者是打一把太阳伞都是很不错的。

男生脸部变白最有效的方法2

如何变白皮肤脸部1

一、番茄奇异果

奇异果和番茄都是美容的佳品，如果两者结合真的是驻颜护肤的好东西了，方法是把西红柿和奇异果榨成汁，喝下去既可以清凉消暑，可消除燥热。这两种果蔬含有丰富维生素C，具抗氧化成分，能美白皮肤。另外，果蔬的水分能补充皮肤在暴晒后所丧失的水分，恢复皮肤的弹性。

二、黄瓜榨汁

黄瓜美白补水已经是大家公认的事实了，其实黄瓜切片用来美容效果真的不错的，黄瓜具美肤功效，常见人将黄瓜片盖满脸，保持容颜光滑亮丽。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。皮肤晒伤后，多喝黄瓜榨汁对皮肤愈合有很大帮助，另外也可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，等清凉透入皮肤，疼痛自然消减。

三、绿豆百合汤

绿豆和百合都是对身体很有益的。食物，绿豆百合粥可以让肌肤变白的，方法是将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。

四、西瓜皮蜜糖

中医提醒西瓜皮的功效和作用也是很多的，用西瓜皮煮汤，具清润效果。蜜糖内的维生素、葡萄糖及果糖等，能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒功效，使伤痛尽早愈合，皮肤回复光滑。如果配合外敷，作用会更加明显哦。

五、核桃糊

夏天时候太阳非常的毒辣，及时已经采取了很多防晒的措施好像还是不行，如果你喜欢吃甜品的话，在皮肤晒伤后，就得选择吃核桃糊。核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C和E等营养成分，其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速梁裤生长。

六、丝瓜化瘀茶

准备：丝瓜络15g、茯苓20g、僵蚕5g、白菊花10g、玫瑰花5朵、红枣5枚。将上述材料加水煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷于脸部。该茶饮清热祛风消滞，美白效果不错。

通过的介绍，我们现在知道了秋天吃什么皮肤白，这也是在平时的时候对皮肤护理的一种方法，而且护肤的方法也特别多，可以通过日常的生活对皮肤进行调理，不但充足的睡眠可以美白皮肤，而且在平时多喝水也是对美白皮肤有好处的。

如何变白皮肤脸部2

吃什么让皮肤变白

1、沙棘

沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。

2、柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。

3、樱桃

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，这两种元素可增加极富弹性。 另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

4、苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

5、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

使用冷热水交替洗脸

常用冷水洗脸可以让毛孔收缩，令女性的皮肤变得紧致、细密，再用温水洗脸，可让面部的毛细血管扩张。使用冷热水交替洗脸，可以清洗皮肤，同时能促进人体血液循环，起到美容润肤的功效。

充足睡眠

充足睡眠可以让皮肤得到充足的休息，如果女性有熬夜的习惯，油脂在面部堆积，导致皮肤暗黄，对身体皮肤的危害是很大的。熬夜导致错过人体对皮肤保养的最佳时机，也错过了肝脏的排毒效果最佳的时机，使得黑色素沉淀，不利于美白。

经常微笑

不要经常摆着一张苦瓜脸，让人看到觉得反感，情绪也会好，而且会导致你的皮肤干燥无光，肤色暗黄。平时尽量保持笑容，让面部皮肤多做活动，促进血液循环，还能给人留下更好的印象。

睡前敷黄瓜

大家都知道黄瓜有美容的功效，这是因为它含有充足的水份、维生素等，而且天然的黄瓜有美白、保湿的功效。同样有效果的还有面膜，如果信得过护肤品可以使用。

做好防晒隔离

一定要做好防晒、隔离工作，肌肤很容易受环境的影响，导致皮肤自由基的攻击，使细胞代谢和修复功能减弱，细胞中的代谢物不能及时排出，致使皮肤变得枯黄不堪。建议选择含有防晒、滋润、净白、隔离四大功能的防护隔离霜。

男生脸部变白最有效的方法3

吃和戒

有些食物具有不错的抗氧化效果，比如：西红柿，红萝卜，橙子，豆浆等等，而且可以尝试每天服用维生素C等，对皮肤变白有不错的效果。要注意，你需要改变不健康的饮食习惯，比如，辣条，火锅什么的，不能抽烟喝酒，抽烟时烟气向上飘，长时间皮肤肯定会变黄的。

二少

少熬夜，少玩手机等电子产品，经常熬夜的人知道，前一天熬夜第二天鼻子处会有大量的油脂，尤其是通宵上网那感觉就像脸刚从油锅里出来一样。我们使用电子设备时会产生静电，而空气中的灰尘被静电吸引，加上脸部产生的油脂，很容易使毛孔堵塞，所以会产生粉刺，黑头等等。

勤洗保湿

油性皮肤的朋友知道，虽然脸部经常出油但一洗脸没多久脸还会干巴巴的要经常补水保湿，每天沫沫保湿润肤乳还是有必要的，如果想尽快变白可以买些男性面膜敷一敷。

锻炼

经常听别人说捂白了，这是因为长时间不接触太阳黑色素产生较少，其实这种办法我是不推荐的，皮肤是变白了但身体不好了不是？得不偿失了，可以在清晨或傍晚户外锻炼锻炼，运动会使血液循环加快，皮肤活力提高，对抗黑色素能力也加强了。

男生不比女生皮肤细腻，要不怎么叫糙老爷们呢？但男生也要经常保养，人与人之间第一眼看的就是脸，皮肤好会是你的加分项。

虽然我们无法避免生活中的问题和困难，但是我们可以用乐观的心态去面对这些难题，积极寻找这些问题的解决措施。窝牛号希望男人美白的方法！男人美白的方法有几种，能给你带来一些启示。

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