在做月子的情况下，除开靠充足的睡眠来调理人体，新手妈妈们还需要服用很多的养生保健食材来开展调理，以协助人体迅速恢复体力。可是盲目跟风的食补也是很不太好的，因此 给新手妈妈们分配月子餐食谱是十分有必要的哦！仅有保证科学规范的分配月子餐食谱，才可以让新妈妈的身体迅速尽快恢复，而且原气十足！那麼月子餐食谱应当如何分配呢？我们一起来看！

月子餐食谱如何分配

产妇人体十分孱弱，此刻是最需要食补的了。有的家中会提前准备很多的滋补品给新手妈妈们享受，实际上它是很不合理的哦，新手妈妈们在生完孩子人体十分孱弱，只有根据饮食搭配来补充动能。那麼新手妈妈们的月子餐食谱应当如何分配呢？

生完孩子第一周

不久刚生小宝宝，新手妈妈的身体素质是大幅降低，此刻要留意挑选非常容易消化吸收而且营养丰富的食材，如糖水煮荷包蛋、鸡蛋汤。到第二天以后，就可以吃一些软的食材了，如小米粥、烂鲜面条等。

生完孩子第二周

在生产完的第二周，妈妈们的人体有一定的转好，胃肠也逐渐修复作用，此刻可以吃一些大补的东西了，如猪腰、牛肝、猪蹄等，可以协助产妇们尽早补充生产时需耗费的气血。

生完孩子第三周

在生产完的第三周，妈妈们的人体获得一定的修复，此刻能够 食补与催奶另外开展。这段时间可以吃一些高热量食物的食材，如鸡脯肉、猪排骨等，还能够吃一些催奶食品如草鱼。另外需吃一些柔和特性的新鲜水果，以防止产妇便秘。

生完孩子第四周

在生产完的第四周，新手妈妈们的人体早已拥有显著的转好，此刻可以吃大量的清补的东西，另外还要留意吃一些新鮮的水果蔬菜，在推动身体内毒素排出来身体之外的另外，还可以协助新手妈妈们减轻精神上的焦虑不安，防止产后抑郁症的产生。

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