寒湿过多会引发很多疾病，那么为什么不趁着这个好时机，好好养生，为自己祛除湿气呢！薏仁红豆粥是祛湿的最佳粥。我来告诉你彻底祛湿需要多长时间。

薏米赤小豆吃多久除湿气？

这个真的因人而异。你的寒湿程度如何？你的消化能力如何？有没有做运动、艾灸、拔罐等其他除湿姿势？这些因素都影响着食疗的预期效果。

不过一般来说，建议试用一个月。如果一个月后没有达到预期的效果，就需要检查是真的潮湿还是有其他症状。

薏米赤小豆粥的适当做法：

薏仁红豆粥也叫薏仁红豆粥，有治湿浊的功效。薏苡仁，在中草药中称为“薏苡仁”，长期服用能祛湿益胃，消除水肿，健脾养胃，补益身体，气血。红豆，在中草药中称为“赤小豆”，也有明显的清热利湿、消肿健脾、增进食欲的功效。因为是红色，所以受人欢迎，所以也可以养心。现代人压力大，心气不足，营养搭配，运动少，脾虚湿热。要祛湿养心，健脾开胃，一定要薏米红豆。再加上粥里的少量红枣和龙眼肉，也有调味保健疗法的功效。

材料：薏苡仁70g，90g红豆，关键原料；红枣20g，桂圆肉10g。

练习：

1.薏苡仁、红豆洗净，提前浸泡(十二小时左右)。

2.将泡好的薏米、赤小豆放入锅中煮沸，以防上火。

3.红枣、龙眼肉洗净，嵌入。

4.汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉。

5.转小火煨至红豆微微开花变嫩，即可食用。

薏米红豆粥吃法错误观点：

1.紅豆不对

中医的红豆指的是红豆。功效上，红豆宁心安神，红豆祛湿气；从外形上看，红豆是圆的，红豆是细长的，不要傻傻分不清。

2.薏米仁不对

薏仁祛湿好，但性寒。如果马上煮，会伤脾。脾负责消化湿冷。伤了脾，湿冷不蒸发。你越想去除湿气，它就变得越湿。所以吃之前可以快速炒薏仁火意外，有祛湿的功效。

3.熬法不对

红豆和薏米不能煮，最好用温水泡两个小时再煮，否则微量元素很难出来，没时间泡也可以煮30分钟。

4.“只除湿气不健脾养胃”不对

因为“脾主运化”，脾虚会加重湿冷，高湿会导致脾虚。去除湿气，需要健脾养胃。所以薏仁红豆汤不是那么简单的。只有操作方法完全得当，才算得上是治疗湿浊的良药。

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