一切营养健康的食材实际上假如我们可以把握它的一些饮食搭配标准得话，那麼是能够更强的充分发挥它的养生保健的功效的，由于我们了解每一种营养健康食材時间的一个饮食搭配挑选是十分关键的，针对喝红茶的人而言，夜里是不是可以喝红茶是很多人会疑惑的，那麼下边我们就实际去了解一下。

实际上夜里喝红茶时候做到缓解疲劳的功效，可是针对夜里要提前准备睡眠质量的人而言实际上并不太合适夜里喝红茶，因为它可能会影响到你的睡眠所以说在日常生活之中这种小知识问题，他也需要高度重视。

喝红茶会醒神 晚上喝茶也睡得好 很多人由于怕晚上睡不着觉觉，因此 害怕饮茶。中国农科院荼叶研究室的江和

源专家教授告知大伙儿，实际上，荼叶另外具备“醒神”和“宁心安神”两层面的功效，既可 以使人的大脑更保持清醒灵便，还可以抑止中枢神经的过度激动，让大家非常容易入睡，重要看 你怎么喝。

饮茶需看身体素质“提交订单”--夏季，茶是大家喜爱的健康饮品，但是医生专家提示： 饮茶需辨明身体素质，适度食用，不然非常容易伤肝。

中医学觉得人的身体素质有躁热、阴虚内热之别，而荼叶历经不一样的加工工艺也是有性凉 及性温之分，因此 身体素质各不相同喝茶也是有注重。躁热身体素质的人，应喝性凉茶，阴虚内热体 质者，应喝性温茶。

碱融解到水里，这时候的茶具备显著的醒神作用，让人激动。而再往后面，荼叶 中的茶氨酸才慢慢融解到水里，相抵了现磨咖啡碱的作用，就不易再让人造成显著 的生理学激动。因此 ，晚上喝茶时，要是把冲调约2分鐘的头道茶叶茶扔掉，重续上 沸水再次冲调，醒神的实际效果就不容易那麼显著了。 江专家教授还建议大伙儿，夜里最好是喝绿茶。

由于绿茶叶归属于不发酵茶，茶氨酸成分 较高，并维持了其初始的特性，刺激较为强;绿茶是全发酵茶，茶氨酸成分虽

然少，但历经“熟成”全过程，刺激弱，比较轻缓柔和，合适夜间食用。特别是在对 脾胃虚寒的人而言，喝绿茶时天赋加点奶，能够具有一定的温胃功效。

绿茶叶对我们的身心健康自身有一定的养生保健的功效，可是我们还要依据本身的一些状况去挑选，假如你正提前准备要顺带可是也要喝红茶，那麼便会影响到你的睡眠建议夜里的情况下应当喝一些绿茶，或是喝一杯促进睡眠的牛乳。

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