鱼做为一种的独特的食材出現在大家的视野中,嘴中,是有它一定的与众不同的地方的,由于吃其他东西,无需提心吊胆的看,而吃鱼就不一样了,务必得提心吊胆的把它的刺挑干净了,才可以安心的服用,一个一不小心便会被鱼的鱼刺卡到的,尽管吃的费力,可是男女老少皆喜欢吃鱼,那麼即然大家都喜欢,它又有哪些营养成分呢,我们就对剑鱼来接一下。剑鱼的营养使用价值有那些呢?
剑鱼中带有身体所需要的许多营养元素,对身体的身心健康又非常大的推动作用,尽管剑鱼的营养使用价值 很高,可是老年人,小孩子吃的情况下一定要留意,把它的刺都挑干净,一个一不小心,便会被卡到的。
清蒸的七剑鱼
主要材料 500g剑鱼
辅材 食用油 适当生抽酱油 适当姜 适当细香葱 适当
清蒸的七剑鱼的做法
流程1.食物:七剑鱼(汕头市称呼)。
流程2.将适当的姜片放到菜盘里。
流程3.将鱼放到姜片上。
流程4.将姜片铺在鱼的身上。
流程5.将瓷盘放进炒锅中,蒸10分钟,就可以熄火。
流程6.扔掉瓷盘里的水。
流程7.放进适当的葱丝,浇上滚热的滚油。
流程8.倒进适当的生抽酱油。
流程9.上菜后就可美美哒享受啦
我们知道剑鱼的营养使用价值很高,对身体健康也是有协助,不管怎样作出的鱼全是非常的美味可口的,那麼各位朋友,赶紧行动起来吧,做给大家的亲人吃,让她们既能享有了美味可口,也可以带来她们身心健康,不妨一试呢?赶紧行動吧。
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