一个健康的成年人每天摄入的咖啡因总量不应超过250毫克，多于2~3杯现磨咖啡。大量食用现磨咖啡会导致心脏强烈震动，甚至走路重心不稳。那么，多少克的咖啡是一种饮料呢？对于下面的问题，我们可以进行简单的把握和理解。希望以下几点对大家有帮助！

一天中喝大量咖啡的最佳时间

每天大量喝咖啡的最佳时间是早上9:30-11:30。

一个健康的成年人每天摄入的咖啡因总量不应超过250毫克，多于2~3杯现磨咖啡。大量食用现磨咖啡会导致心脏强烈震动，甚至走路重心不稳。每天喝咖啡的最佳时间是早上9:30-11336030。不要空腹喝~

多少克咖啡是一种饮料？一天喝多少现磨咖啡合适？

现磨咖啡最重要的成分是“咖啡因”。对身体来说，适量的咖啡因可以缓解肌肉劳损，促进消化酶的代谢，促进肾功能。但摄入过量会引起咖啡因中毒，增加心脏病风险，加速钙的外流，引起骨质疏松。所以大量喝咖啡最需要注意的是咖啡因是否摄入过多。

研究表明，4-6岁的儿童每天不需要超过45毫克，7-9岁的儿童每天不需要超过63毫克，10-12岁的儿童每天不需要超过85毫克，所有正常成人只需要摄入300毫克咖啡因。

喝是多少现磨咖啡按“杯”考量不精确

鉴于现磨咖啡的强烈推荐食用量，传统的做法一般是以杯计量，如有些文章中的“一天吃现磨咖啡不用牙周杯”或“建议一天喝牙周杯到牙周杯现磨咖啡”。众所周知，“一杯”的体积是多少？行业内对于驾驶还缺乏统一的衡量标准。一杯白色的咖啡，在连锁品牌店卖的可以分为“大杯”、“星巴克中杯”、“小杯”。私人煮咖啡用的个人星巴克马克杯，大小、外观、容积也不一样。

摄取咖啡碱超出是多少能致中毒了

一般来说，小剂量的咖啡因对身体无害，但会对生病或有精神问题的人造成威胁。当咖啡因摄入量一次超过400毫克时，可引起人体颤抖、心跳加速、恶心呕吐、焦虑、头晕、失眠，甚至心力衰竭。一些对咖啡因敏感的人会继续更严重，孕妇摄入过量也会引起剖宫产指征——世界各国都有咖啡因中毒的病例。

每天摄入超过400毫克的咖啡因可能会导致成人中毒，12公斤以下的儿童喝下1公斤重2.5毫克的咖啡因就可能中毒，每天摄入50毫克的咖啡因可以毒死一个6岁的孩子，100毫克的咖啡因可以毒死一个12岁的孩子。

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