饮茶是日常生活较为火爆的养生秘诀，由于奶茶之中带有比较丰富的营养元素，非常是茶氨酸的成分十分高，这类物质可以减少心脑血管病症的患病率，提升大家的体质这些，奶茶的类型十分多，在其中，白牡丹茶是当代日常生活愈来愈火爆的一种，可是，夜里喝白茶会失眠吗？

喝过多白茶会失眠，茶叶茶太浓或是食用过多会造成咖啡碱摄取过多，出現失眠的状况，因而临睡前最好是不必食用浓茶水。一部分人针对咖啡碱不耐受，食用后会出現发慌、心跳很快的状况。夜里尽量避免饮茶，饮茶能够挑选偏淡的茶叶茶。

在睡觉以前不是可以饮茶的，由于饮茶之后可能会造成神经中枢激动，因此 在晚上喝茶的情况下，就会有可能会造成失眠或是睡眠质量不好，神经衰弱的病人别饮茶，饮茶以后可以激动中枢神经。假如神经衰弱的病人饮茶，尤其是在夜里的情况下饮茶，非常容易造成失眠的状况出現。

夜里喝白茶的挑选最好挑选喝一些白牡丹茶，而不应该挑选喝新白牡丹茶。白牡丹茶在常年存放的全过程中，咖啡因的成分会伴随着時间的增长而降低，即年代越老的白牡丹茶其咖啡因的成分越低，那样刺激也较为弱，因而，较为适合夜里冲调白牡丹茶食用。

不但白牡丹茶，小青柑、乌龙都能够造成失眠症状，因此 睡觉前尽可能不必饮茶，特别是在不必喝浓茶，以防造成失眠。临睡前不必喝大量咖啡等刺激的饮品。能够适当的喝一点纯蜂蜜及其酸牛奶，都具备有助于睡眠的功效。此外经常会出现失眠的病人还能够服食失眠药等药品，促进睡眠。

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