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贡献者回答实际上，皮肤科界仍未完全了解饮食怎样影响痤疮。然而，一些初步的研究表明，某些食物对痤疮更好。这些食物包括：低糖食物、富含抗氧化物质的食物、富含锌的食物、富含欧米伽3脂肪酸的食物。

升糖负荷是科学家用来确定一种食物是否会导致血糖增加的一种方法。高升糖指数食物在血液中会产生大量的糖分，而低升糖指数食物在血液中只产生少量的糖分。

科学家发现，食用大量高血糖负荷食物的人容易长痤疮。然而，这些研究仅检查了少数人，因此需要更多的研究来证实这一发现。如果确实如此，高糖食物会更容易导致痤疮，那么就应该选择低血糖食物。

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贡献者回答多吃新鲜蔬菜和水果可以改善脸部痤疮的问题。多吃粗纤维的食物，比如芹菜等，多吃含有维生素的食物，比如白菜，胡萝卜，菠菜，金针菇，西红柿，黄瓜，苦瓜等。

多吃新鲜蔬菜和水果

想要改善脸部痤疮的问题，就要多吃新鲜蔬菜和水果，因为新鲜蔬菜和水果中含有丰富的维生素，可以避免便秘。只要保证肠道通畅，就可以改善脸部痤疮的问题，每天要多吃新鲜蔬菜和水果，就能保证身体的营养需求。

多吃粗纤维的食物

脸部出现痤疮的问题，和内分泌有关，和胃肠蠕动不好有关。大多数脸上有痤疮的人，会出现便秘，为了改善脸部痤疮的问题，要多吃粗纤维的食物。粗纤维的食物包括芹菜，韭菜，胡萝卜等等，多吃这些粗纤维的食物，就能保证胃肠蠕动，只要排便通畅，就会避免便秘，脸部就不会出现痤疮。

多吃含有维生素的食物

面部有痤疮和缺乏维生素有关，饮食上要注意多吃含有维生素的食物。含有维生素的食物有很多，白菜，菠菜，油菜，黄瓜，苦瓜，金针菇等。白菜含有的维生素比较多，含钙也比较多，多吃白菜可以改善面部痤疮的问题。多吃一些绿叶蔬菜，也可以改善面部痤疮的问题，因为绿叶蔬菜里含有的维生素比较多。多吃一些黄瓜，苦瓜类的蔬菜，可以避免便秘，可以改善面部痤疮的问题。可以多吃金针菇等菌类食物，可以改善面部痤疮的问题。

结语

想要改变面部痤疮的问题，要少吃辛辣，油腻，巧克力等食物，多吃新鲜蔬菜和水果，每天要认真洗脸，千万不要熬夜，同时要保持愉快的心情。如果面部长了痤疮，千万不能用手去抠，因为手上的细菌太多，容易造成感染。

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