今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊便秘了怎么办,以下观点希望能帮助到您。

答便秘可以通过改便排便习惯、加强运动，改善饮食结构和药物治疗等方式进行通便。便秘主要是纤维素、水分摄入少，运动少，没有养成定时排便的习惯以及胃肠功能紊乱导致胃肠蠕动减慢引起的。也可以是器质性疾病引起，如肠梗耐竖阻、甲状腺机能减退、糖尿病等。主要表现为排便次数减少和排便困难，排便次数每周少于三次。

1、排便习惯

要养成定时排便的习惯。常昌羡大常忽视正常的便意，会使排便反射受到抑制从而使食物在肠道内停留过久，水分过度吸收引起大便干结难以排出。

2、运动

适当地进行运动，比如慢跑或散步派滑，同时也可以适当地按摩，都是能够加快胃肠蠕动，加快消化的，从而促进排便。

3、改善饮食结构

便秘可以通过多吃含纤维素高的蔬菜水果和粗粮以及保持摄入充足的水分来缓解症状。纤维素高的蔬菜水果有芹菜、柚子、红薯、白菜、金针菇等，可以促进胃肠蠕动，加快宿便排出。摄入充足的水分，能够帮助肠道蠕动促进排便，还能增加大便的含水量，更容易排出体外。

4、药物治疗

如果是因为胃肠功能紊乱引起的胃肠蠕动减慢可以使用促胃动力药如莫沙必利、伊托必利，以及肠道益生菌如双歧杆菌三联活菌胶囊、双歧杆菌乳杆菌三联活菌片或者促进肠道分泌的药物如利那洛肽进行调理。如果是肠道器质性疾病导致的不全梗阻，需要先禁食禁水或只能进食好量高蛋白质、少渣饮食如鱼汤、蔬菜汤等，进行胃肠减压。必要时，进行肠外营养。

答您好\x0d\x0a您这是便秘的临床表现。\x0d\笑竖旅x0a便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便碰凳次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。\x0d\x0a便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。重视生活治疗，加强对患者的教育，采取纤肢合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪；需积极调整心态，这些对获得有效治疗均极为重要。

答🍯喝蜂蜜水

孩子超过一岁就可以喝蜂蜜水。

🌿中药调理

孩子经常性便秘，可在医生的指导下服用一些中药进行调理，如导赤丹等。

💩临时性措施

如果孩子因大便干燥而3-4天都排枣磨不出，家长在家里可以采取一些临时性措施，如可用孩子开塞露塞入肛门或挤入少量甘油。要注意行缺开塞露开口处不要剪得凹凸不平或非常锋利，以免在塞入时划伤肛门；在挤入甘油后一定要停留几分钟，待孩子有便意时再排便。

🥦增加粗纤维摄入

还需要增加粗纤维的摄入，即多吃蔬菜、水果，适当摄入粗粮，一定要让孩子多喝水，喝蔬菜谁会水果水，还要多进行运动。档岩辩

👶益生菌调节肠道菌群

给宝宝吃点丹尼宝贝婴幼儿益生菌冲剂，它可以调节肠道菌群吸收食物中的营养成分，激发宝宝自身胃肠免疫功能的重建。对于各种常见婴幼儿腹泻、肠道不适等症状起有效的缓解作用。

答注意几个方面，第一、要调整饮食结构，便秘和饮食关系非常密切，饮食上多摄入粗纤维的食物或者水果，减少肉类或者高脂食物的摄入。第二、养成喝水的习惯。有时候粪质干结或者排便困难和肠道水分减少是有关系的。每天要增加水的摄入，一天可以摄入1500ml左右的水。早上起来可以喝温开水，或者睡前喝蜂蜜水，都是预防便秘好的措施。要增加闭瞎运动量，特别是年纪大的患者胃肠道蠕动减慢，这会造成肠道羡态慎大便在肠道积存时间过长，会加重便干，且排便会出现很困难的情况。多增加运动和体育锻兄敬炼，做广播体操、快步走、骑自行车或者登山运动，都有助于排便。第三、要养成好的排便习惯。定期每天早上起来都去卫生间，不管有没有便意，目的是养成好的排便反射，促进肠道的蠕动。第四、尽量要避免服用可以导致便秘的药物。第五、出现便秘以后不要随意或者长期的服用泻药。它会形成一种依赖性，不利于肠道自身功能的恢复。

答便秘最好是从饮食方面调节。一般临床上多见的是功能性（习惯性）便秘，多因饮食、排便习惯不良、肠到蠕动减退、应激性减退而正饥哪逐渐形成的。

🥦多吃含纤维素丰富的食品

宜多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等，以增加食物残渣。

🚰多喝水

平时应多举码喝水，有助于大便软化。

🍯润肠通便

适当吃一些有润肠通肢纤便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。

🌾含B族维生素

适当进食一些含B族维生素的事物，如豆类、粗粮、甘薯、马铃薯等，以促进肠道的蠕动。

🚫忌食刺激性事物

忌食烈酒、浓茶、咖啡、蒜、辣椒等刺激性事物，少吃荤腥厚道的事物。

答你好。便秘大多与不良的生活饮食习惯有关，与缺乏体育锻炼和肠蠕动过慢也有关系。建议建立良好生活规律，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物，不要吸烟与喝酒。

便秘吃六种水果

1、火龙果

火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。

2、柚

含有丰富的天然高燃枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

3、猕猴桃

它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。

4、香蕉

香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。

5、苹果

苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。

6、梨

梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。便秘者吃什么水果、

便秘吃四种蔬菜

1、萝卜

萝卜根据表皮颜色的中宏不同，有白皮、青皮、红皮等多种种类之分，这些萝卜除了可以生吃之外还可以熟食。萝卜中含有多种丰富的营养物质，并且其性味辛、 甘、凉，有消除积滞、化痰解热的功效。

无论是哪种品种的萝卜，都具有通气的功效，对于各种便秘都有着很好的调节作用。但在吃萝卜的时候要注意，千万不要与药物一块食用，否则就会破了药物的药性。

2、白菜

最为常见的白菜同样也具有通便的作用，这是由于白菜具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜，在白菜中含有丰富的粗纤维，可以促进肠道的蠕动消化，防止大便干燥。

3、西葫芦

你可能不知道，其实西葫芦同样具有通便的功效，在西葫芦中含有较多的纤维素、木质素、果胶等，这些物质虽然不能被消化酶所分解，但却可以促进肠胃蠕动，从而有利于粪便排出。

而且在西葫芦中约含水分94%，而且它又是低热量食物，同时还含有丰富的维生素A。其余的维生素类戚培虚和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高，其品质比笋瓜要好。

4、豆芽

豆芽除了含有较多的纤维素能够促进肠蠕动之外，在豆子发芽的过程中植物凝血酸很快消失，由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、锌等矿物质被释放出来，被人体利用。豆芽除了可以通便之外，同时还有利尿的作用，经常吃豆芽还能起到预防肠癌、口腔炎的功效。

便秘虽然不是什么大病，却让人十分痛苦，有便秘症状的人一定要记得多喝水，以及适量做一些运动，配合饮食才会解决困扰。

了解了上面的内容，相信你已经知道在面对便秘了怎么办时，你应该怎么做了。如果你还需要更深入的认识，可以看看窝牛号的其他内容。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除