小青菜又犯愁菜,是一种绿叶蔬菜,带有很多的维他命长期的服用对人体有很多的益处。小青菜不但具备营养成分,還是一道具有吸引力的食物。小青菜的作法有很多种多样,拌凉菜、烧菜、熬汤、火锅……小青菜基本上可以用一切烹制方式来制做。下边网编就简易的给大伙儿详细介绍几类服用的方式。
蒜蓉油麦菜:
原材料:小青菜300克,蒜泥20克。
辅材:盐、鸡精各适当。
提前准备:小青菜择洗干净,切割成6_7公分长的段。
快炒:油烧开,放进小青菜,添加鸡精和盐,炒成小青菜翠绿熄火,放进蒜泥。
提醒:小青菜炒软烂了不好吃,因此宁愿欠打火也不可以太过。
水豆豉鲮鱼油麦菜:
原材料:小青菜 豆豉鲮鱼水果罐头
调味品:葱、姜、味精、植物油
作法:
1、将小青菜清洗空干水,切割成段;
2、砸开水果罐头,把鱼取出;
3、坐锅打火,待油热后姜蒜煸出香气,倒进水果罐头里边的水豆豉和油,煸炒,随后添加小青菜煸炒,加盐,煸炒到菜掉色起锅,添加味精,摆盘。
4、把鲮鱼放进早已炒好的菜上就可以服用!
素炒油麦菜:
先把小青菜清洗,以后放到竹篮里预留。以后烧开,在水中添加盐、油、味精等佐料(那样出去的菜就基本上能够 吃完,由于味儿早已经入了菜中)。等水类似开过,就把菜到入水里,撩一下,待色调变为翠绿,捞出,放进篮中。假如需要等一会在炒得话,需要用冷水冲一下菜,以防郁郁葱葱的色调变为淡黄色。假如马上炒得话,就沒有问题了。烧菜的情况下,先依据菜量到油,随后将佐料主要是蒜到入油中,煎一下,倒入小青菜。搅拌,放进佐料。那样素炒油麦菜就公布了。
清炒油麦菜:
主要材料:小青菜300克
辅材:朝天椒(红、尖)10克,朝天椒(青、尖)10克
调味品:姜5克,小葱5克,香莱3克,生抽8克,生抽酱油3克,食用油15克
清炒油麦菜的作法:
1. 小青菜择洗干净,切割成5公分长的段;
2. 葱、姜、尖椒、辣椒各自切条预留;
3. 锅中加点油,爆香姜葱丝,放进小青菜爆锅;
4. 烹入生抽酱油、生抽酱油调料;
5. 随后放进尖椒丝、辣椒丝略炒,撒上香莱末就可以。
小结:小青菜的食用方法有很多种多样,以上这几类并并不是所有。大伙儿能够 依据自身的喜爱持续的转换调料,无论是啥作法,小青菜自始至终细嫩有营养成分,大伙儿称它为“凤尾”也就不算过了。
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