补血补气，是女人一生的话题讨论。假如气血两虚，不但会影响女士的容貌，还会继续影响身心健康，易脸色腊黄素淡、唇甲惨白、头晕目眩、怠倦困乏、发枯肢麻、经血量少、经期延迟、舌淡脉细等病症。比较严重时，皱褶早生、华发早白、早更等衰老情况也会出現。那麼平常应该怎么做呢?何不从下列四点刚开始学起：

1、常常报名参加锻炼身体

健身运动是调理不可或缺的一个阶段。平常可练瑜珈、太极、健康保健太极拳等缓解健身运动。此外，传统式中医药学觉得“久视伤血”，因此长期坐着电脑前面工作中的职场女性，应当需注意双眼的歇息与维护保养，避免由于过多用眼而虚损人体的血气。

非常是生孕过的女士，要积极参加一些有意义的事的锻炼身体和户外活动游戏，每日最少三十分钟，如健身操、慢跑、散散步、打篮球、游水、太极拳、舞蹈等，消化吸收空气清新，提高精力和造血机能。

2、留意提升合理饮食

从中医学的视角而言，女性以益气养血为本，以滋阴降火主导。阿胶糕，川芎，大枣，枸杞子、龙眼肉、制首乌等便是最好是的养颜美容的原材料。此外，脾是后天之本，血气生物化学之源。肠胃身心健康，则血气充沛，光彩照人。相反，人必精神不振，脸色淡白，皮肤暗淡无光。因而，现代女性若要亮丽有灵气，需从健脾养胃学起。

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