人体里边假如沉积过多体内湿气，对身心健康便会导致挺大影响，假如不愿用服药的方法祛除湿气，那麼就可以应用饮食搭配除湿气的方式 ，能够 做到的实际效果是较为非常好的，要想去湿气或是清除人体里边的内毒素，大伙儿就应当留意恰当饮食搭配，湿寒大能够 吃点四消丸吗?

四消丸用以消水，祛痰，助消化，解气，导渍润肠。用以一切气食痰水，胸脘饱闷。腹胀疼痛。大便不通畅。湿寒大是可以吃四消丸的。

身体湿气重吃什么食物。

一、茭白

茭白里边带有比较丰富的钾元素及其天门冬素，能够 做到有利排尿实际效果，还可以清除人体里边不必要的水份，有益于美容养颜，绿的茭白里边带有比较丰富的维他命a，能够 非常好的补充人体所需要的微量元素。

二、黑米

黑米里边带有十分多的甲基纤维素，能够 做到抽脂及其吸湿实际效果，吃了之后饥饿感觉得十分强，能够 合理的清除人体里边的内毒素，做到整肠利便实际效果，能够 每天早上起來之后喝一杯黑米豆桨或是吃一碗糙米粥，全是非常好的身体排毒方法。

三、红萝卜

红萝卜是一种营养成分十分高的蔬菜水果，能够 改进便秘，里边又带有比较丰富的胡罗卜素，能够 促进消化，还可以消除内毒素及其发热量，能够 把红萝卜弄成汁，再添加适量柠檬水及其纯蜂蜜搅拌均匀之后喝，就可以做到非常好的止渴功效，能够 做到祛毒实际效果。

四、燕麦片

燕麦片也是一种十分好吃的食物，可以让排泄物的容积越来越更大，那样水份便会变多，能够 让肠胃蠕动的速率越来越更快，能够 充分发挥出非常好的清除内毒素实际效果，能够 把燕麦片煮熟之后弄成汁，随后作为饮品来喝，还可以和蓝莓干或是苹果配搭在一起吃，营养成分全是十分高的。

湿寒比较严重就可以吃上边这种食材，还能够吃一些薏仁红豆，假如平常头发出油较为厉害，那麼就证实身体的体内湿气情况严重，就应当多吃上边这种食材，能够 除去人体里边的体内湿气，还可以补充人体所需要的营养成分。

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