1.饮食搭配均衡是重要

均衡的饮食一定要多样化，这样才能防止营养不良导致的体质虚弱。应遵循以下标准：每餐一个新鲜水果，每天两次蔬菜水果(生熟均可)；拿电木薯淀粉做食材，但不要太多(吐司面包、中式点心、白米饭、干菜，最好是乱做的，因为里面含有大量的化学纤维、维生素、矿物盐)；每天一次肉、鱼或蛋；最后，还有每餐必不可少的乳制品(如酸奶、奶酪、乳制品零食等。).

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