今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊七大营养素所占比例图,以下关于七大营养素所占比例图表的观点希望能帮助到您找到想要的健康。

答我们人体需要的营养元素有很多，大概有几十种，人体中依靠食物的摄取本身就有很多。其中有七种对我们人体来说至关重要。分别是蛋白质、脂类、维生素、糖类、水。还有纤维素和无机盐。无机盐也可以叫做矿物质。这七种营养元素是我们的身体所必需的。我们每天都要吃东西来为我们的身体补充这些营养素。虽然它们对我们的身体都很重要，但是，它们在我们的身体中占得比例还是有差距的。

步骤/方法：

1 水是人体中占得比例最多的营养素。大约占了55%到67%。水是维持我们的生命的必需品，对我们的生命活动影响非常大。我们每天都要补充足量的水才可以。蛋白质大约占17%。它对我们的生长发育也有很大的影响。同样不可缺少。

2 脂类虽然不太受我们的喜爱，但它也是我们人体必需的一种营养元素。它是可以来储存和供应能量的。还和细胞有很大的关系。大约占14%。而矿物质就只占5%左右。比如铁、锌等微量元素。缺一不可。

3 糖类是为我们人体的活动提供能量的主要的营养素。平时我们吃的米饭什么，就含有比较多。它大约占1%到2%。还有维生素只占1%左右。但它对人体的生长发育等起到很大的作用。比如维生素A、B等。还有钎维素占得比例就更少了只能说是少量

注意事项

人体需要的营养素有很多，我们平时要注意补充。缺少一样都是不行的。但是也要注意不能过量。不同的营养素再人体中占得多少也不一样

答1、水。水来源于各种食物和饮水。人如果不摄入某一种维生素或矿物质，也许还能继续活几周或带病活上若干年，但人如果没有水，却只能活几天。水有利于体内化学反应的进行，在生物体内还起到运输物质的作用。 水对于维持生物体温度的稳定起很大作用。

2、蛋白质。蛋白质是维持生命不可缺少的物质。人体组织、器官由细胞构成，细胞结构的主要成分为蛋白质。机体的生长、组织的修复、各种酶和激素对体内生化反应的调节、抵御疾病的抗体的组成、维持渗透压、传递遗传信息，无一不是蛋白质在起作用。

3、脂肪。脂肪是储存和供给能量的主要营养素。每克脂肪所提供的热能为同等重量碳水化合物或蛋白质的2倍。机体细胞膜、神经组织、激素的构成均离不开它。脂肪还起保暖隔热；支持保护内脏、关节、各种组织；促进脂溶性维生素吸收的作用。

4、碳水化合物。碳水化合物是为生命活动提供能源的主要营养素，它广泛存在于米、面、薯类、豆类、各种杂粮中，是人类最重要、最经济的食物。这类食物每日提供的热卡应占总热卡的60%～65%。

5、维生素。维生素对维持人体生长发育和生理功能起重要作用，可促进酶的活力或为辅酶之一。

6、矿物质。矿物质是人体主要组成物质，碳、氢、氧、氮约占人体重总量的96%，钙、磷、钾、钠、氯、镁、硫占3.95%，其他则为微量元素共41种。

7、膳食纤维。膳食纤维可分为可溶性膳食纤维和非可溶性膳食纤维。前者包括部分半纤维素、果胶和树胶等，后者包括纤维素、木质素等。其中苹果胶原作为一种天然大分子水溶性膳食纤维，具有强力吸附、排除人体“辐射物（正电荷物质）”的作用，是人体必需的营养平衡素。

答人体七大营养素金字塔是：

1.水：没有它七天就会死。

水是生命的源泉，人对水的需求仅次于氧气，水是维持生命必需的物质，机体的物质代谢，生理活动均离不开水的参与。

人体细胞的重要成分是水，正常人水分大约为70%，婴儿体重的80%左右是水，老年人身体55%是水分，每天每公斤体重需水约150毫升，母乳中绝大部分是水，母乳喂养，喂水要适当调整，可以用150毫升乘上体重的公斤数，得出需水量，再减去食入的奶量，就可以得出喂水的量。

水来源于各种食物和饮水，如果不摄入某一种维生素或矿物质，也许还能继续活几周，或带病活上若干年，但是如果没有水，却只能活几天。水有利于体内化学反应的进行，在生物体内还起到运输物质的作用，水对于维持生命体温度的稳定起很大作用。

2.蛋白质：伤口的自动缝合机。

白质是维持生命不可缺少的物质，人体组织器官由细胞构成，细胞结构的主要成分为蛋白质机体的生长组知道修复各种酶和激素，对体内生化反应的调节。

抵御疾病的抗体组成，维持渗透压，传递遗传信息，无一不是蛋白质在起作用，婴儿生长迅述蛋白质需要量高于成人，平均每天每公斤体重需要两克，肉奶蛋，豆类含丰富优质蛋白，是每日必须提供的。

3.脂类：身体的能源库。

脂肪是储存和供给你能量的主要营养素，每克脂肪所提供的热能为同等热量，碳水化合物或蛋白质的二倍。机体细胞膜神经组织技术的构成均离不开它，脂肪还起，保暖隔热支持保护内脏关节各种组织，促进脂溶性维生素吸收的作用。

5.维生素：防止疾病的重要物质。

维生素对维持人体生长发育和生理功能起重要作用。可促进酶活力或辅酶之一。

6.矿物质：营养的活跃分子。

矿物质是人体主要组成物质碳.氢，氧，氮约占人体重量的96%。钙，磷，钾，钠，氯，镁，硫占3.95%。其他则为微量元素，共41种，常为人体提到的有铁，锌，铜，硒，碘等。

7.膳食纤维：杜绝消化道癌。

膳食纤维的定义有两种，一是从生理学角度将膳食纤维定义为哺乳动物消化系统内未被消化植物的残存物，包括纤维素，半纤维素。果胶抗生淀粉和木质术等，另一种是化学角度讲，膳食纤维定义为植物的非淀粉多糖加木质素。

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