儿童营养餐的食谱有哪些？对于这个群体来说，食材的选择应该以营养成分为主，让身体各个层面的营养成分都能得到补充，这将会提供非常好的帮助，尤其是对孩子的发育。至于微量元素的补充，需要很多层次，所以不能单纯进行食材的选择，不需要任何辅助就可以补充孩子身体的营养成分。

儿童营养餐有哪些？这样的成分很多人都不知道。下面详细介绍一下，督促他们好好掌握这样的食材。在挑选的情况下，都可以安心挑选。

少年儿童营养餐食谱：

星期一

晚餐：1-2片椰鞋吐司或胡萝卜吐司。

副食：几片酱牛肉(酱牛肉可以前一天放在冰柜里，早上切片)

凉拌：1份酸奶和水果勺(苹果、香蕉、苹果、西红柿等。)(只留一个新鲜水果太不方便了)

汤：谷物豆浆

星期二

晚餐：2个汤包(一般是前一天中午买的这个，放在冰盒里，第二天早上放锅里热一下)

副食：白水鸡蛋1个。

凉菜：八宝菜1份(不管用不用鲜笋，我还记得上海的鲜笋很好吃。用丝袜和高跟鞋炒一下，第二天早上再用微波炉加热)

汤：牛奶

星期三

晚餐：黄油吐司，副食：好吃的鸡腿(黄油吐司可以夹鸡蛋皮和奶酪，变成简单的三明治，不用做鸡翅)

凉菜：凉拌黄瓜(不拌生吃)

汤：鲜奶或热巧克力奶或酸奶。

星期四

晚餐：牛奶御膳包(商场有售，早上蒸两三分钟)

副食：里脊或者肘子花或者果冻(这也是熟食，有时间可以拿下来切)

凉拌：凉拌芹菜(蒸牛奶包子时，可以快速将芹菜切成丝放入水中煮熟，撒上盐和味精拌匀装盘，香脆可口)。

汤：谷物豆浆

星期五

晚餐：饺子(必须在前一天或周日用冰柜包好，早上煮好后可以吃)

汤：牛奶

星期六

晚餐：芝麻汤圆(这也是商场买的现有包，早上煮一下就好)

副食：酱鸡肝或卤牛肉(熟菜要提前放在冰格里，早上再拿出来切)

凉拌：辣椒或萝卜条和肉末汤：稀牛奶麦片。

在星期日

晚餐：西班牙通心粉或意大利肉酱面(一点点肉沫，配一个洋葱，一个小胡萝卜和一个柿子椒，全部剁成胶状，然后放入锅中煎。将煮熟的通心粉面团放入锅中翻炒，然后加入番茄酱，美味的西班牙通心粉或意大利肉酱面就出炉了)

副食：酸奶水果汤：紫米粥或者紫菜蛋花汤看着就好像很复杂。事实上，其中一些可以在前一天煮熟。在出料冰箱里，早上随时随地都可以拿出来吃。种类比较多，也是照顾家里所有人的味道。

根据以上详细介绍，儿童营养餐食谱也是掌握的。所以这一组的食材选择都可以按照上面的方法进行。但在吃的情况下，也要注意适当性。虽然孩子需要很多营养素，但是吃太多食材也会导致人体压力。

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