实际上谈起体内湿气，绝大多数人的身体都是有，夏季的情况下更比较严重，体内湿气便会加剧。随后出現疲惫、皮肤头发太油腻、舌苔发白过白、没胃口等病症产生。

湿气太重的情况下，很多人都是想起吃薏仁米去湿气，不足用薏仁米去湿热，到底是生的效果非常的好，還是炒过后的实际效果更优呢？下边让你回答！

一、生、熟薏仁米哪样去湿气的实际效果更强

尽管生薏米与熟薏仁米都是有去湿气的实际效果，可是不清楚哪个更强？此外，薏仁米也有美容护肤的作用的，因此女孩们都挺喜欢吃薏仁米的。

1、生薏米

生薏米关键用以治疗风湿身痛、湿热脚气、寒湿筋急拘挛、湿痹、水肿、肺萎肺痈、咳吐浓血、喉痹痈疮、肠痈淋症等症状。

而生薏米自身也是归属于寒凉的，可是针对清热利湿的作用，的确比炒过的薏仁米更强的。但是生薏米也是需要煮开后才可以吃的。

2、熟薏仁米

说白了熟薏仁米便是炮制过的薏仁米，熟薏仁米关键用以医治健脾胃益胃，利胃肠，治脾虚泄泻等，而它健脾胃功效又会比生薏米好许多。

而且炒过后的薏仁米能够缓解药的不太好的一面，香气还很大，具备行气开郁的作用。

二、吃薏仁米的常见问题

薏仁米的营养成分十分高，因此也被称作“全球禾本科植物之首”。可是吃薏仁米也是要留意一些问题的，看一下都有哪些吧！

1、薏仁米生寒

薏仁米属寒凉，吃多了非常容易使身体冷虚，假如你身体素质较寒的尽可能不必长期吃，也有孕妇与生理期的女士也不必吃。

2、不消化

薏仁米不必吃太多，由于过多的吃不利我们胃肠的消化吸收。

3、薏仁米不必跟稻米煮

由于稻米自身带有体内湿气，假如薏仁米跟稻米一起煮，会把薏仁米去湿热的作用中合，随后去湿气的实际效果就没有了。

4、病人不必乱吃

尽管说薏仁米有一定的降低血脂、血糖值的作用，可是有高血脂、高血糖的患者尽量减少乱吃，假如要吃最好是了解过医师，医师愿意了再吃。

最终说一下，薏仁米跟红小豆和伏苓一起熬成粥，去湿气实际效果会最好是。伏苓具备滋补肠胃的功效，能够缓解疲劳，红小豆具备健脾利湿、消肿的功效，有利排尿的实际效果非常好。

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