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答饮料中的添加维c和胡萝卜素剂是有用的，维生素c被称为抗坏血酸，作为一种水溶性维生素，它的主要功能是通过抵抗人核血浆的氧化来减少自由基对身体的损害，维生素C参与包括骨骼，皮肤等器官的胶原合成，如果缺乏维生素C，可能引起出血，甚至内出血。维生素c本身不能在体内衡敏瞎合成，必须每天补充食物。

据我了解到的最新消息里面，成人每日推荐的维生素c摄入量在 60 至 100 毫克之间，农产品加工科学技术，中国农业科学院刘洋研究所研究员认为，目前市场上的维生素c饮料每 100毫升的维生素c含量在 25－50 毫克范围内，大多数维生素C含量在 40 mg／100毫升。每瓶饮料按 500毫升计算，每瓶饮料的维生素c含量达到 200 毫克，远高于成人的推荐摄入量。

同时，他认为维生素c饮料一般含糖量较高，大量饮用会导致糖摄入过多和能量摄入过多。同时，维生素c饮料大多含有防腐剂，色素，抗氧化剂，果胶，维他命精，香精，甜味剂等，这些都不是咐空人体所需的营养物质，维生素c饮料也含有钠和其他元素。人体摄入过多会增加心脏负担，导致血压升高。

无论采用什么概念来包装这个产拿弯品，无论外观和广告有多吸引人，都是不必要的，维生素c是一种水溶性维生素。我们可以通过吃新鲜的水果和蔬菜来满足身体的需求。过量摄入维生素c是不必要的。此外，长期大量摄入会引起依赖。一旦剂量减少，可能会引起内出血，牙龈出血，皮肤斑点等症状。

最后，关于饮料中加的维c和胡萝卜素有用吗的问题，今天就分析到这里。

答维C名叫抗坏血酸，作为一种水溶性维生素，其最主要的作用是通过抵抗人体细胞核血浆的氧化来减少自由基对身体的损害。维C同时参与包括骨骼、皮肤等器官胶原合成。如果维C缺乏，有可能引起出血，甚至包括内脏出血。维C自身不能在体内合成，必须通过食物每天补充。成人每天维C推荐摄入量是60—100毫克之间。 中国农业科学院农产品加工研究所刘阳研究员认为，目前市场上维C饮料每100毫升中维C含量在25—50毫克之间，多数维C含量在40毫克/100毫升。每瓶饮料按500毫升计算，每瓶饮料维C含量达200毫克，远高于成人的推荐摄取量。同时，他认为维C饮料中一般含糖量较高，大量饮用会导致糖摄入过多、能量摄入过剩。 同时，维C饮料多含防腐剂、色素、抗氧化剂、果胶、维果灵、香精、甜味剂等，这些都不是人体所需的营养物质。刘阳提醒，维C饮料中还添加了钠等元素，人体过量摄入会加重心脏负担，导致血压升高。 同仁医院营养科副主任医师张谦反对一切饮料，他说：“无论是采用什么样的概念来包装这个产品，无论是外形和广告上是多么的诱人，都是没有必要的。维C是水溶性维生素，我们通过吃新鲜的水果、蔬菜就能满足身体的需要。过多摄入维C，一是没有必要，另外长期大量摄入会引起依赖性，一旦减少剂量就有可能引起内脏出血、牙龈出血、迹丛灶皮肤斑点等症状。当然上述情况是一种比较极端的例子。” 北京协和医院营养科主管医师李宁也不提倡喝维C饮料：“因为饮料中含有糖分，摄入过多的糖分对人体非但没有任何好处，还会引发肥胖，对于糖尿病也有一定诱发的危险性。因此，患有肥胖、糖尿病、高血压、心脑血管疾病的人应该注意少喝这些饮料。” 喝维C饮料并不能美容许多人选择维C饮料是冲着其“健康、美丽”的宣传口号而来的。对此，中国农业大学食品科学与营养工程学院籍保平教授认为：“维C饮料对美容没有任何作用，还不如喝水。在日常生活中，更应该吃一些天然的蔬菜水果，我们从食物中补充的维C要姿扮比喝这种饮料获取的维C好得多。” “人的气色跟身体状态很有关系，蛋白质、脂肪、碳水化合物等决定了身体体质的主要方面，然后是矿物质、维生素起调节能量代谢作用，但它们不起决定作用。维C具有抗氧化作用，可以防癌抗衰老，但是并不表现在容颜上，水果中的维C和其他物质的协同作用才会有这种效果。”张谦说。 有关资料表明：2005年，我国7—22岁城市男性超重和肥胖检出率分别为13.25%和11.39%；7—22岁城市女性超重和肥胖检出率也分别达到8.72%和5.01%。张谦认为，缺乏锻炼是超重和肥胖的一个原因，食用垃圾食品和各种饮料也是一个重要原因。 无法替代蔬菜水果 研究表明，多吃蔬菜和水果能够减少癌症、心脏病和糖尿病的发生,但是“没有证据能够证明喝维C饮料可以代替蔬菜水果而起到同样的效果。”刘阳说。 刘阳明确表示，人体所需的维C应通过日常的蔬菜、水果摄入来满足，其次是果汁、蔬菜汁，最后才是维C饮料。吃蔬菜、水果还能补充其他营养素，如其他种类的维生素、类黄酮、胡萝卜素、花青素、膳食纤维、钾、镁等。这些营养素与维C协同作用才使人体健康生长。 他认为，对于维生素C含量高的水果，如猕猴桃、柑橘、柿子，每天吃一两个就能满足人体对维生素C的需求。青椒、红椒、花菜、苦瓜、西红柿等也含大量的维生素C，每日吃200克的上述蔬菜也能满足人体对维生素C的需求。 “水果里含有丰富的膳食纤维，有不郑知溶性的和可溶性的膳食纤维，都能够促进人的身体健康，而这些都是维C饮料所无法做到的。”张谦说。 籍保平建议：“在选择饮料的过程中，可以尽量选择添加剂少的、低糖的、来自天然物质的饮料，比如一些纯果汁饮品。”

答维他命水能量帝是一种功能饮料，通常含有咖啡因、牛磺酸、维生素等成分，这些成分可能会对睡眠产生一定的影响。

首先，咖啡因是一种具有提神、抗疲劳作用的成分，能够刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力。因此，在摄入咖啡因后，人们可能会感到更加清醒和警觉，难以入睡或睡眠梁歼质量下降。喊唤

其次，牛磺酸是一种氨基酸，也存在于咖啡因和茶碱中。它可以帮助维持正常的神经功能，提高警觉性和注意力。然而，摄入过多的牛磺酸可能会对睡眠产生负面影响。

最后，维生素水能量帝中的维生素成分可能会对睡眠产生影响。例如，维生素B6可以促进代谢和神经功能，但摄入过量可能会影响睡眠。

因此，如果你想保持良好的睡眠质量，建议在睡橡渗冲前避免饮用维他命水能量帝等功能饮料。如果你有睡眠障碍或其他健康问题，最好咨询医生的建议，以确保你的健康和安全。

从上文，大家可以得知关于维他命c的一些信息，相信看完本文的你，已经知道怎么做了，窝牛号希望这篇文章对大家有帮助。

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