本文中提到了2个关于润肠通便食谱的相关看点，同时还对也有不同的看法，希望本文能为您找到想要的答案，记得关注哦！

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答孩子便秘如何治？

有很多孩子会经常便秘，家长就很着急，但其实这是一件非常正常的事情，孩子大便干硬，大便时哭很费劲。有时候2 ~ 3天甚至6 ~ 7天排便一次就是便秘。

根据伴随症状的不同，便秘可分为暂时性便秘和习惯性便秘。前者较为常见，多由饮食停滞、燥热停滞，或热致病后津液消耗所致。治疗要清热通便；后者多为脾胃虚弱所致，故治疗宜健脾、滋补、通便。积热便秘的特点是大便干燥，硬如羊粪，排便困难，可伴有腹胀疼痛、口臭、手、脚和心脏发热等。治疗要清热润肠。

儿童便秘主要表现为排便次数减少，大便硬，难以排出，排便时肛门疼痛，肛裂、痔疮、直肠脱垂严重。长期便秘，孩子精神和食欲都不好，食物摄入不足导致营养不良，进一步加重便秘，形成恶性循环。粪便中含有胺类、酚类、吲哚类等有毒物质。粪便长期排泄导致毒性吸收。儿童可能会出现头晕、乏力、食欲不振、易怒、口苦、口臭、口腔溃疡、睡眠不安、腹痛等症状。

为了调节3岁宝宝的便秘，父母可以参考以下食谱:

1.土豆汁:土豆洗净适量，晾干，去皮，切碎，捣碎，挤压，每次10-20毫升，早晚各一次。

2.炒红薯叶:鲜红薯叶洗净切碎100克，加入油和盐，炒熟，一天两次服用。

3.洋葱蜂蜜牛奶:取牛奶100-200毫升，蜂蜜20-40克，洋葱汁2-4毫升，拌匀后文火煮，每天早上空腹饮用，连续3天。当然，生活中还有其他细节需要注意，比如刺激性食物。此外，儿童便秘可以通过服用玲玲水苏糖来调节，无毒副作用，调节便秘非常安全有效。

4.清蒸红薯。如果孩子能吃，通常在午饭前或晚饭前空腹给他们一片蒸红薯。红薯还含有大量的膳食纤维，可以软化粪便，增加粪便体积，对排便有好处。

5.白萝卜水。白萝卜切片去皮，水煮开，撒一点盐或者什么都不留。或者用一些紫菜和虾煮一些汤，让孩子们享受一下。这也有通风通便的作用。

如果宝宝在日常生活中出现便秘症状，此时不能给宝宝用药，因为宝宝还小。如果用药物治疗，很可能会影响儿童的健康。所以只能通过日常饮食来缓解便秘的症状。稳定的膳食纤维可以促进我们的胃肠蠕动，缓解宝宝便秘的症状。

以上就是窝牛号小编分享贡献者：（゛荭秂）解答的关于“3岁孩子总是出现便秘，吃什么可以润肠通便？”的问题了，不知是否已经解决你的问题？如果没有，下一篇内容可能是你想要的答案，下面继续详述下文用户【安好如初】分享的“什么果汁可以空腹喝能通便”的一些相关疑问做出分析与解答，如果能找到你的答案，可以关注本站。

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答什么果汁可以空腹喝能通便

什么果汁可以空腹喝能通便，对于一些便秘的人来讲，多吃蔬菜是可以起到通便的作用的，很多人会在平时给自己榨上一杯果汁吃，而又便秘的人群自然也想要通过吃果汁来缓解症状，那么什么果汁可以空腹喝能通便呢？

什么果汁可以空腹喝能通便1

第一：早上空腹喝水法：每日起床后空腹喝下加盐1-2公克的500C.C.冷开水。 冷水对肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果，而且越冰刺激效果越好，但冰水对小孩、孕妇、老人家非常不好，且胃肠不好也不能喝冰水。

第二：苹果汁：一颗苹果打成汁，空腹喝。 苹果含丰富果胶，是促进排便的好方法，建议制作时不要把果渣滤掉，连着果渣一起喝效果才会好。

第三：芦荟汁：空腹时喝下一大杯现打芦荟汁。 芦荟中的单醣的确有帮助肠胃蠕动作用，维持肠道内益菌丛生长，不过在芦荟汁的制作过程中一定要记得把皮去掉，因为芦荟皮中的大黄素会伤害肠胃，产生腹泻现象。

润肠通便的果汁很多：

苹果汁， 苹果含有丰富的番茄红素和维生素C，具有促进食欲和健胃消食的功效，苹果富含膳食纤维，有助消化、排肠毒、清宿便的作用，喝苹果汁有利于肠胃平衡；

柚子中也含有丰富的营养成分，既能润肠通便，还能降血脂和降血压，适量食用有通便效果；

火龙果汁有预防便秘的作用，还能预防贫血、降低胆固醇，具有解除重金属中毒、瘦身、润肠通便等功效；

患者还可以食用香蕉汁，香蕉中有丰富的膳食纤维有助于胃肠蠕动，从而排出体内积压的宿便；

凤梨、番茄汁也十分有效，因为凤梨有丰富纤维素，番茄中有果胶，二者皆有通便作用。

什么果汁可以空腹喝能通便2

吃什么能快速通便

一、苹果

苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。

当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。

当大便腹泻时，果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种双向调节十分柔和，尤其适合老人和婴幼儿。苹果流水洗干净一天吃1-2个，每天早晚空腹。

二、猕猴桃

猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的`有害代谢产物，预防便秘外。还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C，是提高免疫力和软化血管的。每天早上空腹1-2个，隔一个小时再进食即可。

三、柑橘

柑橘含有丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动和消化，不能降血脂、血压。每天吃2-3个既可以，多了怕有些人容易上火。橘子肉上的白色经络丝都可以吃的。

四、梨

梨含有水分很多，润肠通便，利尿降压，而且对咽炎也很好。每天吃1-2个。

五、柚子

柚子能润肠通便，每天饭后吃半个柚子。

六、草莓

草莓不仅含有丰富的维生素和矿物质，膳食纤维也很高，润燥生津，调理肠胃。多吃几个也不会受凉或上火。是老少咸宜的好水果。

七、菠萝

菠萝有清肠排毒作用。菠萝蛋白酶有有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。将菠萝去皮后切成小块，放入果汁机中搅拌，倒出汁后与蜂蜜和柠檬汁一起混匀后饮用。润肠通便，瘦身减重。

八、熟香蕉

熟的香蕉膳食纤维很高，含钾也很高，润肠通便，但青的还没熟的效果不明显。

九、核桃

核桃不仅益智脑，而且还对大便干燥的人很适合，一天吃3个。富含丰富的维生素E。

食疗方润肠通便

便秘方1——五仁粥

原料：芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁(去皮、尖，炒) 甜杏仁各10克 粳米200克

制作：将五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。

用法：食用时，加白糖适量，每日早晚服用。

功效：滋养肝肾，润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。

便秘方2——苏麻粥

原料：苏子15克 麻子30克 粳米30克

制作：先将苏子、麻子捣烂和水滤取汁，入米煮作粥。

用法：空腹食用。可长期服。

功效：顺气润肠。适用于老人、妇女产后以及久病体弱者大便秘结艰涩。

便秘方3——松仁粥

原料：松仁15克 粳米30克

制作：先煮粳米粥，后将松仁和水研末作膏，入粥内，煮二三沸。

用法：空腹食，每日3次。

功效：润肠通便。适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结者。

什么果汁可以空腹喝能通便3

第一、菠萝柳橙汁

准备好菠萝、胡萝卜、柳橙和高丽菜，注意，柳橙必须要带皮一起才行，先把菠萝和高丽菜全部切碎，然后将上述的材料一起放入榨汁机里面榨橙汁就行，它里面的维生素和纤维素都丰富，不仅能够润肠通便，也能够改善贫血和荨麻疹等等问题。

第二、高丽菜汁

准备好高丽菜、苹果和胡萝卜汁等等，先把高丽菜全部都切碎以后再将胡萝卜和苹果切一切，一起放入榨汁机里面榨汁就行，每一次只需要榨一杯服用，每天早晚时候服用一杯，里面含有的成分能够帮助润肠和通便，也能够保证身体当中的盐分达到平衡状态。

第三、小黄瓜汁

准备好小黄瓜、柠檬、柳丁、胡萝卜以及蜂蜜等等材料，先加入除了小黄瓜以外的其他材料，等到快要打好的时候放入小黄瓜，以免当里面的维生素c等等成分被破坏掉，服用它不仅能够改善便秘，也能够让服用者的皮肤变得比较柔嫩和光滑。

第四、芹菜汁

准备好芹菜、胡萝卜、苹果、高丽菜以及带皮的柳丁等到材料，注意：要把芹菜包在高丽菜里面然后再将所有的材料一起放入进去打成汁，这样就能够改善便秘和解决咳嗽以及痰多等等问题。

上面就是通便果汁食谱的相关情况，这四种果蔬汁的通便效果是很不错的，而且，除了通便以外，它们还能够达到其他的效果，所以，在选择做其中某一种果蔬汁的时候大家可以结合自己身体的具体情况看自己选择哪一种果蔬汁会更好。

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