众所周知，中医讲究阴阳调和。如果一个人体内湿气过重，肯定会引发很多疾病，比如便秘，这是体内湿气过重的常见表现。当然，如果一个人因为身体湿气过大而带着衣服躺在床上，就会生病，对身体非常不好。对于一些害怕肥胖的人来说，身体水分过多也是导致肥胖的最关键原因之一。

一般来说，体内湿气太多对身体有很多不好的影响，那么体内湿气太重怎么办呢？日常生活中有什么方法可以调节体内水分过多的问题？

在风寒、暑湿、燥火中，中医最怕湿浊。冷热都找国企，冷则暖，热则冷；有风就祛风，有燥就润肺，有暑就清热。祛湿的方式十有八九会伤津液，湿浊还是会消。所以中医除了开窍祛湿之外，还有清热利湿、利水渗湿等处理湿浊的方法。

湿气是最容易渗透的。总是和其他湿邪同流合污。体内湿气冷则变冷，热则变冷，风大则风湿，皮下组织则肥胖.

为什么当代人的疾病这么复杂，很难治愈？因为他们的身体是湿的，他们身体外面的湿气一直在转移和纠缠着他们身体里面的湿气！怎能分辨自身身体是否有湿呢？

最方便快捷的方法就是观察排便：

大便不成形，长期大便是糖稀，身体一定是湿的。如果大便是异形的，有的排便后会粘在马桶座上，很难冲下去。这也是湿体的一大表现，因为体内的湿气是粘稠的。

如果你便秘，大便不成形，说明你体内的湿气已经太重了。如果实在不想观察排便，就吐出来，在嘴里观察。

黄带油腻，是湿体的主要表现。越黄或油腻，越湿浊。

有些人每天早上七点钟醒来仍然感到困倦。他们觉得有什么东西缠绕在头上，让他们无精打采，或者觉得有什么东西缠绕在身上，让他们不愿意蹦出来。他们也能看出他们又湿又冷。中医里说“湿重如裹”，这种被包裹的感觉就是人体对体内湿气的体验。就像穿了一件洗完还没干的衬衫一样奇怪。

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