中医认为，夏天在五行中属于火，与之相配的五脏六腑就是心。所以夏季养生重在提神醒脑。夏天平均气温高，心脏发炎就非常容易起疖子和疖子。热伤阴，暗耗精力，通常表现为头晕、心悸、失眠、心烦等不适；热重心虚时，容易脾水肿。

红豆，又名赤小豆，擅长衰性。能清热利湿，消肿解毒，清心除烦，补血益气，安神助眠。况且红豆本身的热值不高，含有钾、镁、磷、锌、硒等特定成分。是典型的高钾食物。当你在炎热的夏天大量出汗，食欲不振，钙离子流失过多而无法立即得到补充时，严重的情况会引起心肌麻痹，严重危及生命。

红豆可加入汤和粥中或做成夏季甜点，不仅能增进食欲，还能补充钙离子，预防夏季低钾血症。另外，夏末的时候，人出汗多，排尿少，所以都是心肾功能不好的高龄老人。

更容易出现双下肢水肿。

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