不要吃太多豆腐。

豆腐是公认的保健上品。适当的吃豆腐确实对身体有很大的好处，但是吃豆腐并不是越多越好，吃多了也会危害身心健康。

豆腐做的黄豆含有皂甙，可以防止主动脉的动脉粥样硬化，还可以促进人体内碘的代谢。长期食用豆腐极易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。

1.豆腐食用过量，促进肾功能下降。

对老年人来说，肾功能代谢废物的工作能力降低了。如果很多人吃豆腐，会增加身体转化成的氮废物，加重肾功能压力，使肾功能进一步下降，不利于身心健康。

2.豆腐吃多了会缺碘。

大豆中含有皂甙，能防止主动脉粥样硬化，促进人体内碘的代谢。长期过量食用豆腐容易导致碘缺乏，导致碘缺乏病。

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