薏仁米常常吃对我们的身心健康会出现推动作用。姜是一种调味品，自然姜有自身的功效，能够散寒，生姜水实际上是一种能够防止许多病症产生的非常好的物质。那麼添加薏仁米的生姜水针对大家的人体应当会出现好处的。因此 大家在膳食结构调养的全过程中，会留意许多的问题。那麼薏仁米生姜水有什么益处呢?

每到中午就感觉身体浮肿，经前更比较严重?你可能是喜欢冷食、喜好重囗味的“脾虚湿热型”人!中医学觉得冷食及凉性食物会损害肠胃作用，一旦脾功能紊乱，身体水份新陈代谢也就跟随紊乱，将造成 体内湿气停留身体，导致水肿、肥胖症。

体内湿气的特性，除开具备趋下的特点，下腹、屁股、大腿根部、小腿肚非常容易发胀，也会阻拦胃肠作用，乃至让人感觉饮食无味。原本就喜欢冷食的人，若因而常吃重咸、特辣，食材中的高盐份会让水份更非常容易停留在身体，加剧水肿的情况。

改进饮食结构、加强锻炼、多饮水

中医建议，若要调养身体素质，最先要少吃生冷食物及重囗味食材，三餐定时执行定量分析，也要少吃甜食，相互配合健身运动来营造肌肉线条。除此之外，应多饮水推动新陈代谢，要是在晚上9点前饮水，就无须担忧水份推积在身体导致第二天早晨水肿。

多喝红糖姜茶、薏仁水有利于祛湿利便

要提升祛湿、消肿，最有效的是摄入具备出汗、通便功效的饮食搭配，在其中姜片及薏米仁便是出汗方便的几大宝物。

姜片带有姜辣素，食用姜糖水、生姜红茶，可推动末稍血液循环系统、提升基础代谢，从而推动脂肪分解，做到瘦身效果。若平常非常容易嘴破、便秘，意味着身体素质躁热，能够改成服用鲜姜，特性较柔和。

薏米仁、紅豆、玉米须等食物都具备通便的作用，薏米仁还能够清热解毒、放脓，也可以改进脸上起痘子的情况。中医因此也出示了一道薏仁水作法，便捷平常食用。

生产薏仁水作法疫苗将薏米仁清洗、用热小水泡软后煮滚，转文火煮20分钟就可以。

乳腺若嫌无气味，可加上小量老冰糖。

乳腺想解暑气，能够加去心莲籽一起煮。

乳腺假如没有食欲、胃肠弱，还可以加薏苡仁、淮山药同煮。

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