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优质回答姜枣红糖水可以选择在中午饭前喝一杯，可以有效缓解经期女性的疼痛，有补血、暖胃、健脾、驱寒、的功效。但是夏天不要多喝，免得容易上火。

在着凉或塌闷者淋雨的情况下，可以选择喝一杯姜枣红糖水，有驱寒之功效。

由于红糖中有过多的糖分，建议不要晚上睡觉前喝姜枣红糖，晚上睡觉喝多了，睡着了，身体内糖分就会累积。

早团祥弯晨起床的时候也不要喝姜枣红糖水，因为经过晚上的身体新陈代谢，体内需宴凳要的是排除毒素，是需要白开水的，而不是红糖水。

优质回答补气养血，对免疫力、血压及皮肤有一定好处。

红枣、生姜都是营养价值较高的食材，红枣富含维生素C、氨基酸、钾元素等，对免疫力、血压及皮肤有一定好处，而红枣补血的功效源于中医，不过现代研究发现，红枣补血不是来源于铁元素，而是一种环磷酸腺苷的成分，可以营养心肌、增强代谢，代谢好了，对气血循环也有益。而生姜同样有促进新陈代谢、游举埋暖胃驱寒的作用，两者搭配，对血液循环不好，怕冷畏寒的人群有一定益处。

注意事项：

红糖里的糖分特别高，每100克的红糖含钙量是白糖的三倍。喝姜枣红糖水不可以在睡前喝，睡神蚂前喝，会使身体内的糖储存量太大，长期会让身体引起糖尿病，还有发胖的可能。消化系统不好，或者本身患有糖尿病，都不可以喝。

孕妇产后也不可以长时间的喝，如果时间过长，有可能会造成产妇继续失血的现象。因为姜枣红糖水有很好的活血化瘀的效果。

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