酸奶作为大家平时的“零食”之一，有时候已经取代了正餐的功能，年轻女性朋友经常用它来减肥。由于酸奶本身就有减肥的功能，你知道怎么减肥吗？什么时候喝酸奶最好？

一.餐后喝有益于消化吸收营养成分

一般来说，最好在饭后30分钟至2小时吃酸奶。

一般来说，胃酸的PH值在1-3之间；胃排空时，胃酸呈酸碱性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长发育。只有胃内PH值高，酸奶中的乳酸菌饮料才能充分生长发育，有益身心健康。饭后两小时，人的胃酸被稀释，PH值会上升到3-5。这时候酸奶最有利于消化吸收其中的营养成分。

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