马铃薯和苹果全是我们日常生活较为普遍的食材，可是大部分我们都把马铃薯作为是蔬菜水果和正餐开展服用，实际上马铃薯是吃法有很多种多样，她不但能够作为蔬菜水果还能够和苹果一起榨出蔬果汁，马铃薯苹果汁的营养成分是比较丰富的，并且又有减少血压的作用，下边我们一起掌握下马铃薯苹果汁的作法。

马铃薯块茎还带有禾谷物谷物所沒有的胡罗卜素和抗坏血酸。从营养成分视角看来，它比稻米、小麦面粉具备大量的优势，能提供身体很多的能源，可称之为“十全十美的食材”。人只靠土豆和脱脂牛奶就得以保持性命和身心健康。由于土豆的营养元素十分全方位，营养结构也较有效，仅仅蛋白、钙和维生素D的量略低；而这恰好用脱脂牛奶来补充。马铃薯块茎水份多、人体脂肪少、企业容积的发热量非常低，含有的维他命C是苹果的4倍上下，B族维生素是苹果的4倍，各种各样矿物是苹果的好几倍至几十倍不一，马铃薯是降血压食材，饮食中某类营养成分多了缺乏了可发病。一样大道理，调节饮食，也就可以“吃”掉相对病症。

苹果归属于蔷薇科，落叶乔木，叶椭圆型，有锯齿状；果子球型，味甜，是一般的新鲜水果，也是最常见的水果，含有丰富多彩的营养成分，是全球四大水果（苹果、红提、沃柑和香蕉苹果）之冠。苹果一般为鲜红色，但是也是有黄色和绿色。苹果是双子叶植物，花浅红或淡暗紫色，大 多自花不育症，需异花授粉，果子由子房和花托生长发育而成。瓜瓤脆响甘甜，能促进消化。留意：苹果核有害，请在服用时吐出来，切勿吞噬，即便打汁也最好是除去。

苹果是种低脂食物，每100克只造成60大卡发热量；苹果中营养成分成分可溶大，易被身体消化吸收，故有“净水”之称，有益于融解硫元素，使皮肤润化细嫩。苹果中也有铜、碘、锰、锌、 钾等原素，身体如欠缺这种原素，皮肤便会干躁、易破、瘙痒。把它敷在黑眼圈的地区，能够有助于清除黑眼圈

原材料

有机化学马铃薯2个（约300克，且马铃薯不能出芽，不能外皮变色），苹果1个

马铃薯苹果汁的作法

1、马铃薯清洗挖掉芽眼、留皮、切片，苹果清洗，连皮切片；

2、二者以分体式果汁机榨成原汁，沉定3分鐘后，只食用顶层回应的液汁。

作用

马铃薯苹果汁有降血压的作用，建议喝3天、停1天。

马铃薯苹果汁的作法非常简单便捷，并且也很好实际操作，要是我们能灵活运用好马铃薯苹果汁的制作过程就能榨成新鮮的马铃薯苹果汁，尤其是家里有高血压的病人的老人，平常能够多服用一些马铃薯苹果汁，朋友马铃薯苹果汁针对减肥瘦身的人而言也是有非常大的减肥瘦身作用。

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