午餐吃什么好呢，对这一问题也是很多人都要想了解，现在有很多人每日都会为吃啥而苦恼，那吃什么食物呢，也是看本身的挑选，不一样的食材对身体协助，也是拥有一些差别，在对食材挑选上，也是不可以随便的开展，不然在吃的情况下，对本身身心健康，也是拥有一些伤害，促使人体不可以身心健康发展趋势。

那午餐吃什么好呢，下边就详尽的详细介绍下，促使对那样问题，全是拥有非常好掌握，在挑选的情况下，也是可以安心开展，促使吃的情况下，对本身身心健康，全是沒有一切危害。

午餐吃什么好：

美味可口可丽饼

原材料：

瓶装玉米2汤勺，扁豆2汤勺，鲜虾少量，胡萝卜丁适当，葱碎少量，芡粉1汤勺，生鸡蛋2颗，番茄酱或番茄沙司：4~6汤勺，白米饭小半碗(一人份)，盐：少量，油适当，可随本人爱好加上香肠丁，蔬菜水果丁，各种肉粒，贝壳类

作法：

炒菜锅加温，加植物油少量，待水温80度，先后下胡萝卜丁、扁豆、玉米、鲜虾等辅材炒过。

转低火，将番茄酱浇在盛好的白米饭上，将饭倒进锅中煸炒至颜色匀称，加葱碎起锅。

将生鸡蛋入碗里加少量盐调料，加少量浓芡粉搅拌均匀。

取炒菜锅，加少量油烧开，改文火，倒进搅好的鸡蛋液，晃动炒菜锅使其变成详细的半生不熟的阴囊，阴囊能够尽可能厚一些。

在鸡蛋液凝结以前将炒好的饭放到阴囊正中间，熄火。

将饭用阴囊当心的包囊，尽可能不必弄破。哟为难蛋是半生不熟的，饭也是热的因此 非常容易就粘在饭到了。

当心的把包裹的可丽饼密封朝下扣在菜盘里。

用剩下的番茄酱淋在上面装饰设计调料。

装饰设计些圣女果、小青瓜或是西蓝花会提升美观大方度，还可以在吃了可丽饼以后淡口，也是非常好的挑选。

小技巧:

只因此 在饭起锅的情况下才加葱碎，而不是油热了就下，那是由于葱的香气仅有在不久受热的情况下才算是最浓的，假如先放葱碎，那麼即便量非常大，它在菜式中的味儿也是变轻偏淡的。讨厌葱味的盆友能够不用它，还能省了一道工艺流程呢!

根据以上详细介绍，对午餐吃什么好呢，蛋饱饭是非常好挑选在，那样的食材带有的维他命、蛋白全是非常丰富，对他们的挑选也是能够安心开展，她们对身体健康，也是沒有一切危害，在挑选这种食材上，对本身身心健康全是拥有非常好协助。

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