身心健康针对我们而言是十分关键的，假如我们不留意得话，那麼便会造成 一些病症出現在我们的日常生活当中，威协到我们的身心健康，在我们的日常生活有很多人都存有那样的状况，那麼便是阳气虚，这类状况针对我们而言是十分不好的，我们根据饮食搭配的方式来改进那样的状况。那麼补阳气的食物有哪些呢?下边我们一起详尽掌握下。

在我们的日常生活协助我们补阳气的食材十分多，包含我们了解的香莱、春笋、红萝卜等全是那样的食材，这种食材里边带有很多的维他命，不但对我们的人体拥有 协助，并且常常服用还可以具有美容护肤的实际效果，下边我们一起掌握下。

1、香莱

香莱对女性而言是一种很好的食材，它能健脾开胃消郁还可止疼祛毒，并且它还含有维他命C及其胡罗卜素。香莱味辛温性，能够出汗，促进消化。春天发烧感冒无汗或停食，可以用热饼裹香莱輔助医治。

2、春笋

春笋被称作是春天第一菜，不但因为它可口美味可口，另外还因为它含有营养成分。春笋带有维生素D、维他命C、视黄醇、磷、钾等，并且笋味甘寒性，能协助减轻郁滞，有祛痰的功效。将春笋与稻米同熬粥是春天口味淡美味。

3、红萝卜

红萝卜是一种十分身心健康并且常见的蔬菜，春天食红萝卜能增强免疫力，防止病毒的侵入。红萝卜带有丰富多彩的胡罗卜素，能维持双眼和皮肤的身心健康。针对身患夜盲症及其眼干燥症、小孩软骨病的人都大有益处。并且吃胡萝卜还能改进不光滑的皮肤类型。红萝卜能够生吃或与稻米熬粥。

相关补阳气的食材的问题就解读到这儿，除开以上的食材以外，还包含苋菜、黄豆芽等，这种食材都能够立即的给我们补充气血，不仅实际效果显著，并且营养元素十分高，因此 常常服用这种食材针对我们的人体而言是十分有益的，祝你有着一个健康的身体。

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