今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊有黑眼圈吃什么好,以下关于的观点希望能帮助到您找到想要的健康。

很多人经常为黑眼圈而烦恼，也孜孜不倦的坚持做眼膜，或是选择非常正常的生物钟，可是黑眼圈还是挥之不去。其实也有不少有效的方面，却苦碍于方法太麻烦而做罢，可是黑眼圈却没有因此而抛弃你，我们来学习一下甜美的去黑眼圈果汁吧？

① 香蕉、木瓜、酸奶

将香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能补充身体所需的很多能量

② 猕猴桃、橙子、柠檬

两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，可补充体能而且美容。

③ 柚子、葡萄

三个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味

④ 黄瓜、豆浆、薄荷

一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、三片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。

⑤ 苹果、胡萝卜、菠菜

将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，再放入一些牛奶、蜂蜜、少许冰块，放到果汁机里打碎，制成营养丰富的果蔬汁

1、买肉要挑“排酸”的?

排酸肉是冷却肉，它是在冷却条件下，完成了排酸的肉。在牲畜被屠宰后，及时进行冷却处理，使肉的温度在24小时内降到0～4℃，并在供应链的每一个环节至始至终保持这个温度。这样做可以抑制肉中酶的活性和大多数微生物的生长繁殖，使肉的纤维结构发生变化，增加肉的鲜味和营养。排酸肉很容易煮熟，口感细腻，方便咀嚼和消化，营养的吸收利用率较高。

2、吃什么油好?

应吃饱和脂肪酸少不饱和脂肪酸多的油。茶树油和橄榄油富含单不饱和脂肪酸，是最理想的食用油。其次，你也可以选择芝麻油、花生油或是豆油。请记住，每人每天摄入25克食用油就足够了。

3、吃多少盐最好?

世界卫生组织建议正常人每人每日盐摄入量不超过5克，中国营养学家建议不超过6克。限制钠盐的摄入量，可使血压下降。高血压病患者采用低盐或无盐饮食后，约有20%～60%的患者收到降压效果。

4、怎样才能在烹饪中保住营养?

温度，并非温度越高，营养的损失就越多。其实，在50～65℃时，分解维生素的酶最活跃，而到了70℃时，这种酶就受到抑制，此时，维生素也就不再被破坏了。所以，大火快炒最好。

水量，不喝汤的菜少加水，以免营养倒掉了。

用具，铝锅、铝壶不仅破坏维生素，会造成铝摄入过多，影响脑细胞功能，导致记忆力下降，思维迟钝，容易导致痴呆。烹饪选择铁制或不锈钢锅为好。存放未加添加剂的食物，以玻璃容器或瓷器为好。

5、营养食品并非多多益善

黄豆营养丰富，但过量会抑制正常铁的吸收，引起消化不良，促使碘排泄引起碘缺乏，促使痛风发作。有痛风，尿酸高的人，最好将豆腐，豆制品用水先煮一下，把易溶于水的嘌呤类物质去掉再吃。

花生好，红衣对治疗血小板减少有效，但老年人吃了容易促使血栓形成，引起心肌梗死和脑中风。黑木耳吃得太多，有溃疡病的人会引起出血。牛奶每天应控制在500毫升以内，因为它可生成高半胱氨酸，对血管非常危险，造成动脉硬化狭窄，最终引发心梗，中风，诱发老年白内障。

编后语：营养又美容，消署又解乏，还可以将挥之不去的黑眼圈去了，可畏是一举多得啊，这么好的东西，肿么能不学习呢？赶快来试试吧，有没有效，好不好，要试了才知道，你说对吧！

今天的内容先分享到这里了，读完本文《「有黑眼圈吃什么好呢」轻松去掉黑眼圈的五大果汁（干货①）》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注baike.ccv168.com,您的关注是给小编最大的鼓励。

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