很多人由于生活节奏过快，因此常常都不容易自己做早餐吃，一般全是在外面买的食品吃的，经常吃的有：豆包、肉包、炸油条这些。相较为肉包和炸油条，豆包的脂肪率是至少的。可是好多人都不清楚豆包的发热量，因此还会担忧吃完豆包会生胖，因此大量的人会挑选早晨不吃早餐，实际上这对身心健康很不好的。

豆包实际上便是芝麻汤圆的又称，豆包吃起來给人的觉得是甜滋滋。可是也是有很多人更是由于这一原因而不喜欢吃的，在她们来看豆包太甜了，这就意味着豆包的糖份高，可能会非常容易长胖。那麼，吃豆包到底是否会长胖呢?这还得看一下豆包的发热量。

豆包(steamed bun stuffed with sweetened bean paste)是以小豆(别称赤小豆、赤小豆、红小豆)等为馅做成的小笼包。用黄米面等包的豆包别称黏豆包。用红豆沙作馅的小笼包则称之为芝麻汤圆。

豆包是一种以小黄米(大黄米或小黄米)面为皮，以红豆沙为馅，煮熟后服用的食品。一般出現在我国北方地域。可是，华北地区许多地域伴随着人口数量的转移，也逐渐出現了白面粉为皮的豆包，以便区别于馍馍，还用烟脂在上面点上小红点，包馅也慢慢简单化，无需红豆沙而立即将赤小豆煮开，放糖，看上去，豆包馅全是一颗颗的。在东北地区，豆包也叫黏豆包，但不叫豆馅包，豆陷包就是指白擀面皮的豆包。有的地区，芝麻汤圆也通称豆包。在吉林省，与芝麻汤圆并不是同一种东西。与其他“包”的差别在“皮”的选用原材料不一样。

小豆别名红小豆。是一种能食的样子似大豆的鲜红色豆类食品食材。切勿与紅豆相融。红小豆带有蛋白、维他命b1、维他命b2、维生素b3、钙、铁等营养元素，有瘦身减肥瘦身的作用。

每100克豆包的发热量是219.58卡路里，因此常吃還是可能造成 人体的肥胖症的。

根据上边的详细介绍，我们针对豆包的了解又更深层次了，也掌握到豆包的发热量。尽管豆包中的红小豆有减肥瘦身的作用，可是因为豆包的发热量较为高的问题，因此要想减肥的盆友還是少吃豆包的好。尽管发热量能够根据健身运动消耗，可是长期性的沉积便会造成 人体的肥胖症等问题。

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