今天早餐吃什么好？准妈妈早上醒来都在担心这个问题。孕妇早餐应该吃什么？一周有七天。如何帮助孕妇每天改变正确的食谱？下面我们来看看孕妇的早餐食谱。

孕妇早餐食谱

早餐很重要，尤其是孕妇。吃好第一餐，可以为自己和宝宝补充营养！这里有一些孕妇早餐食谱。

1、鲜虾海菜馄饨汤：

原料：鲜虾150g，云吞皮50g，紫菜5g，虾皮10g，黑木耳10个，葱，姜水，食用盐，鸡精，香油，少量生抽。

制作方法：

1)将鲜虾去壳，去掉虾身上的黑条，用沸水焯一下，挤干水分，剁成细糊状。

2)将黑木耳去杂，洗净，切碎。

3)将虾酱和黑木耳与葱姜水混合，加盐，做成鲜咸口味的馅料。

4)将拌好的虾馅用馄饨皮裹成小馄饨，将馄饨放入锅中加水煮沸。

5)用汤碗放虾皮、紫菜、鸡精、香油、少量酱油。把刚煮好的馄饨和汤一起倒进汤碗里就行了。

功能：可以经常服用。鲜虾和海藻中含有丰富多彩的钾和碘，能促进内分泌系统的生长发育，促进高甲状腺激素的生成，有利于脑神经和智商的生长发育。

2、排骨海带面：

原料：排骨150克，干海带100克，拌面100克，姜，食用盐。

制作方法：

1)将排骨洗净，放入锅中焯一下。水烧开后，撇去血沫。生姜切片，煲汤。

2)海带泡好后清洗干净，切成宽条，放入骨头汤中一起煮。

3)等排骨和海带丝熟了，把鲜面条放进去再煮一遍，直到排骨熟了，再放一点食用盐进去。

功能：猪肉排骨营养丰富，含有丰富的钙，海带丝含有碘、磷、钾等矿物质。可预防痴呆症的发生，有利于婴儿骨骼、内脏和大脑的发育，可经常服用。

3、鲜奶油磨菇汤：

原料：鲜奶250mL，香菇35g，香肠30g，紫薯泥50g，食用盐少量，鸡精适量。

制作方法：

1)将香肠和蘑菇切成小块。

2)将牛奶煮沸，对外开放，加入蘑菇和香肠，将紫薯泥混合在牛奶中，煮沸，然后加入盐和鸡精。

作用：牛奶中含有蛋白质、人体脂肪、钙、磷、维生素D、胆固醇、维生素b2、烟酸等。可以显示动能，碳酸盐，维生素等。对身体有益，有利于宝宝的大脑发育。

很多孕妇在怀孕初期食欲都不是很好，所以食材以清淡可口为好。

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