已经减肥瘦身的人或是想瘦的大家，除开坚持不懈锻炼得话，也是会在饮食搭配上管理自己的休重的。每一种食材全是带有不一样的发热量的，因此 ，肥胖症的人或是想瘦的大家是特别关注自身提前准备要服用的食材的含有发热量和热量的。每100克的麻辣烫热量预计是70上下热量。那麼，一顿串串香会胖几公斤呢？

每100克麻辣烫热量估计是68.47卡路里，串串香的发热量高不高关键在于原材料，假如蔬菜多一些发热量并并不是很高。

减肥瘦身期内是否就不可以碰串串香呢?我本人感觉，都不肯定是。可是要如何吃才不会使自身累死累活减出来的一点点净重在一夜之间长回家呢?

第一，要控制总产量和荤素搭配。

建议减肥瘦身期内的妹妹们假如吃辣得话，一定要少些一些，而且最好是不必吃肉的。建议吃小半碗蔬菜、油麦菜、油麦菜、海带丝、豆芽菜、水豆腐等，千万别吃这些哪些虾丸啊、牛丸啊、骨肉相连啊哪些的，由于这些全是历经了生产加工的，发热量很高啊～

第二，千万别喝粥。

串串香往往美味，是由于它的味儿吸引人。这是为什么呢?你要啊，那一大火锅锅底，煮好长时间，不断的往里加各种各样食物，味儿不美观、不鲜才怪呢。历经长期的火煮，这些食物的美味可口和精粹也就留到了汤里边了，假如把吃了串串香的汤喝掉得话，天呐，我也不知道要胖是多少了。

第三，不必吃得太迟，离睡眠时间越来越远越好。

假如吃完就睡，大道理大家都懂的，因此 最好是在中午吃，或是中午就吃了，不必晚上吃，更不必作为夜宵来吃。

第四，吃了后最好是喝一杯蜂蜜柠檬水。

因为串串香较为咸，吃了后会口干，会大量喝水，并造成水份推积在身体，导致水肿，假如喝一杯蜂蜜柠檬水，就可以加速水的基础代谢了，并且也不会感觉那麼口干。

综上所述，吃辣会生胖，但要留意以上几个方面，另加吃了以后的第二天和第三天吃的口味淡些，休重便会渐渐地下降了。

串串香的伤害

1、人的口腔、食道和胃粘膜一般最大只有承受50℃至60℃的溫度，太烫的食材会损害粘膜，造成亚急性食道炎和急性胃炎。

2、串串香十分的美味，它的口感主要是辛辣食物，而辛辣食物的口感尽管能够 让大伙儿感觉美味，想多吃一些，但是因为超温过辣过度油腻感，对胃肠刺激性非常大，过多服用有可能造成胃肠出現问题。

3、串串香太浓太辣，成份过度油腻，非常容易造成高脂血症、胃病、十二指肠溃疡等病症。

4、街头串串香经常是浓浓的一锅，要是没有煮沸、烫熟，病原菌和寄生虫卵就不容易完全杀掉，服用后非常容易造成消化系统疾病。

5、食品原材料不新鮮，或是历经解决，如甲醛清除能够 改进海产品、小动物血、水豆腐等食品的材质。吃涮火锅的情况下一样风险。

6、植物油脂不新鮮，应用反复加温后的油，或是检测指标值不合格的油。餐饮店中的烧菜，油历经反复加温也很危险。

7、各种各样小餐饮店和大排挡都不一样水平地存有调味料不过关的状况，如应用有机化学水解反应生抽、配置醋等。

8、烫菜水反复应用，在其中可能累积有害物，比如亚硝酸钠和草酸的成分持续升高。

9、咸味太重，鸡精过多，不宜需要控制盐份的高血压、心脏病、肾病病人。

10、甜味太重，不宜呼吸系统疾病病人、消化系统疾病和各种各样慢性疾病病人。

11、加温時间不够，可能存有病原菌生存的安全隐患。

12、食材器皿不足清理，未充足消毒杀菌，一次性筷子、纸巾的环境卫生不过关。

13、串串香的调味品里可能会添加像抗腹泻药品、罂粟花罂粟花等危害的成份。许多小商贩为使海鲜产品看起来新鮮，会用國家禁止使用的工业碱、福尔马林溶液聚氨酯发泡。工业碱价格便宜，可是带有许多对身体危害的物质。而福尔马林溶液尽管能让食品维持新鮮情况，可是毒副作用大，服用后非常容易造成咽喉部、口腔、食道、消化道等不适感及变病，很多服用或常常服用被福尔马林溶液侵泡的海鲜产品，会损害身体的肝脏，乃至引起病变。

14、常常在热刺激性下吃，便会循环往复地损害粘膜促使水肿的黏膜产生异型性改变、肠上皮化生，最后造成病变。

15、火锅串串香等食材，高汤的溫度可达到90℃~100℃，立刻咽下非常容易烫伤口腔、舌部、食道及其胃粘膜，也有可能引起病变，因此 要少吃。

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