中医学觉得气血两虚是因为血不够而使五脏六腑组织失于濡养所主要表现出去的症状。补血补气能使五脏六腑组织获得血液的充足濡养，使五脏六腑组织的作用恢复过来。因而，假如你气血两虚，要常吃补气血的食物。下边网编为大伙儿强烈推荐四款补血补气养生药膳。

枸杞子蒸老母鸡

枸杞子20g，老母鸡1只，调味品适当。将枸杞子装进鸡腹腔，置器内加葱段、姜片、白汤、食用盐、米酒、白胡椒粉适当、盖上蒸2钟头取下，加姜、葱、鸡精等调味品，饮汤肉食。

作用：补血补气，滋肾脏。适用肾精不足所至头昏、眼花，梦多、记忆减退、腰酸腿软、频繁遗精等症。

当归煮鸡蛋

川芎9g，生鸡蛋2个，老红糖 50g。川芎煎水取汁后，打进生鸡蛋煮开，人老红糖调均匀，每一次经期净后食1～2次。

作用：补血补气调理月经，尤适用女性气血两虚，月经不调，或体质虚弱等症。

清炖小乌龟

用小乌龟1～2只，屠宰清洗，去内脏器官、头、爪、龟甲，龟肉放炖锅内，加冷水，隔水炖熟，给油、盐等调料后食。

作用：益阴补血补气，适用阴虚盗汗、出虚汗等证的輔助医治。

麦冬芝麻糖

麦冬100g，黑芝麻粉300g，纯蜂蜜、老冰糖或白砂糖300g。将黑芝麻粉淘净，火炒，倒出制冷捣碎。麦冬去心清洗，放水小半碗，浸l钟头。将麦冬以及浸液、白芝麻、纯蜂蜜、老冰糖同倒进面盆内，盖上，灶火隔水蒸3钟头玄火。

作用：本糖膳滋补养生阴血，能增强体质，益寿延年。

假如你沒有气血两虚，常吃这几种也是能够的，鲜血充裕了，大家气血两虚的概率才会大幅度降低。假如你气血两虚，就更应当多吃这种补血补气养生药膳。

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