精气不足是我们中医学的叫法，在西医方面里边是沒有精气不足这一定义的，用西医方面来表述精气不足得话便是人体出現亚健康状态的情况，导致我们人体出現精气不足的原因有很多，一般觉得创伤或是手术治疗及其女人月经血条过多和心态波动等全是能够造成 我们出現精气不足的状况。

精气不足会造成 我们出現手脚冰冷及其非常容易脱发的状况，此外精气不足会造成 女性朋友的孑宫和乳房非常容易出現襄肿，精气不足会给人体产生非常大的损害。

依据中医学“虚则辅之，其实泻之，热则寒之，寒则热之”的标准，精气不足甚至大伤要从补气虚(气虚者)、补血补气虚(气血两虚者)、补肾阴虚(阴虚者)、补阳虚(阳虚者)四个层面按照本人的身体素质和症状食补，关键便是要滋阴养血牵正。

气虚的症状：脸色苍白，呼吸短促，四肢乏力，头昏，动不动汗出，语声低下，食欲不佳，虚火，盗汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿印，脉弱等。

补气虚食物：梗米、牛羊肉、羊肉、鸡脯肉、鲶鱼、泥鳅、鳊鱼、红枣、大樱桃、花生仁、淮山药、燕窝

食药同源：山参、黄芩

血虚的症状：脸色腊黄惨白、唇爪淡白、头晕眼花、四肢麻木、筋络拘挛、失眠多梦、皮肤干、秀发枯焦、及其排便燥结、小便不畅、月经不调、量少色淡、舌色淡、苔滑少津、脉沉细等。

补血补气虚食物：乌骨鸡、猪的血、牛肝、老红糖、紅豆、黑芝麻粉、桂圆肉、黑豆

食药同源：可采用川芎、阿胶糕、熟地

阴虚的症状：性情急躁、心烦易怒、心态易波动、五心(二只手掌心、二只脚底与头上心)躁热、口干舌燥咽燥、神烦气粗、尿液发黄便干、气短乏力、头晕目眩、精神面貌差;月经不调、脸色素淡、黑色素沉积，有黄褐斑、蝴蝶斑滋长，太早进到女性更年期。

补肾阴虚食物：野生甲鱼、乌贼鱼、鹅肉、鲫鱼、海蜇皮、白木耳、藕、金针蘑、枸杞子、桑葚子、荸荠、梨子

食药同源：可采用虫草、生地、麦冬、玉竹

阳虚的症状：除有气虚的表现外，畏冷，四肢不温，它是阳虚最关键的病症。头晕眼花，两肋不舒，乳房疼痛，小肚子冷痛，困乏，小便不畅，舌色欠缺，苔白，脉沉细等。

补阳虚食物： 羊肉、牛肉、鸡脯肉、猪小肚、淡莱、苋菜、核桃肉、薤白、海叁、海龙虾

食药同源：红参、鹿茸片、杜仲、福美来等

上文我们详细介绍了什么叫精气不足，我们了解精气不足是中医学的叫法，

从西医方面的角度观察精气不足和亚健康状态类似，精气不足会造成 我们人体出現那样那般的病症，因此我们一定要选用适度的方式补气补血，上文详解了精气不足应当如何补。

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