牛羊肉又一次被誉为增长肌肉饮食搭配方案中最重要的一部分。阿若德·巨石强森和唐纳德·灶具听见这一说白了“最新消息“时一定会觉得赞叹不已，由于他们早从70年代起就已刚开始将牛扒做为主餐了——这远远地早于科学试验对下列工作经验的确认：每天五次饮食搭配中最少有一到2次牛羊肉。

1.牛羊肉含有肌氨酸

牛羊肉中的肌氨酸成分比一切其他食品都高，这使它对增长肌肉、提高能量非常合理。在开展训炼的头几秒里，肌氨酸是肌肉然料之源，它能够合理补充三磷酸腺苷，进而使训炼能坚持不懈得更久。

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