舒肝理气是很多人都需要的，要想保证舒肝理气的功效，仅有清晰的掌握住食材的特性也有掌握他们的作用与功效才能够更强的去服用。无论是啥种类的食材全是单独存有，我们服用食材的目地也是以便消化吸收到食材里边所带有的营养成分也有感受到他们的使用价值。因此 了解掌握食材才可以了解是不是具备舒肝理气的功效。

实际上食材自身便是具备一定的营养元素也有作用，不一样的便是每个食材的营养元素也有主要表现出去的作用不一样这也是为何要掌握以后再去服用的原因之一。由于你要想的作用并不是每个食材都是有。那麼舒肝理气的食物有哪些呢?

舒肝理气，即舒肝理气，消防疏散肝郁气滞的治疗方式。按五行言则，肝属木而喜温条达，主肃降，为藏血之脏。设若情绪不逐，肝木失于条达，肝体失于温和，以至肝火横逆、郁积，展现诸多变病。舒肝理气具备理清肝脏气轮，修复肾脏功能的功效。

连藕：藕能换气，能健脾养胃疏肝理气。

箩卜：善于疏肝理气健胃消食，浊冷祛痰。以箩卜功效最好是，红皮皂口者其次，如胃冷的子性，可以添猪排骨、牛羊肉这些炖萝卜汤吃。

山楂果：擅于疏肝理气活血化瘀、化食化滞。但服用要适质，胃酸过多的谨慎使用。如果是是血瘀体质，能够山楂果煮红糖姜水，能够补血补气开郁。

玫瑰：玫瑰有亲肝行气，滋阴养血的作用，能用玫瑰花泡茶饮。

合欢花：解郁安神。用以心神不宁，抑郁失眠。

麦冬、五味子、枸杞子、百合花熬水生津止渴。枸杞子熬粥，鲜百合炒着吃实际效果非常好。

金银花茶、黄菊花、炒决明子泡绿茶叶下火，亦有轻度的舒肝理气之功。

乌梅干、老冰糖熬水补阴，夏季可常饮，实际效果非常好。

月季花泡茶可活血化瘀，但实际效果一般，若是活血化淤生活用品很少有实际效果。

时节中，肝相匹配初春，春天是护肝最好是的时节。一位中国台湾中医学认为多吃绿芯的黑豆，说成清肝火。

五色中，肝相匹配青绿色，因此 多吃瓜果蔬菜，对肝脏也是有益处的。

按摩手法

1、舒气会

方式：两掌重合，放置两乳间的膻中穴，(此穴为身体宗气聚会活动的地区)，左右擦动30次。功效：舒行气机，刺激性胸腺，增强免疫体制。

2、宽胸法

方式：1.座位，左手虚掌放置右乳上边，适度用劲拍打并逐渐横着另一侧挪动，往返10次。2.以两手掌交叉式紧靠乳上，横着用劲擦动20次。3.两手掌手掌卡放置两腋窝下，由上沿腰侧面下到髂骨，往返推擦，以热为度。功效：宽胸行气，顺畅全身气轮。

上边详细介绍了一些能够具有舒肝理气的食材，仅有恰当的服用他们才可以充分发挥出舒肝理气的功效。针对出現肝脏的问题，不但能够根据饮食疗法的方法还能够根据推拿的方法开展合理的改进。饮食疗法的方法是重要，因此 掌握食材的特性和作用变成了标准。

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