t恤容易出汗的调养方式有十分多种多样，可是最身心健康的一种调养方式便是应用饮食搭配来开展调养，能够多吃一些增强抵抗力的食材，还能够在自身煮的食材之中放进些具备治疗效果的中草药材，那样就可以提高自己做出去食材之中的功效与作用，例如在煮汤的情况下添加些中草药材，让汤喝起來有輔助医治的功效。

口感：咸鲜香

主要材料：猪肘500克 辅材：白蔻20克 调味品：小葱10克 姜5克 盐3克 麻椒3克 米酒5克 芝麻油5克 各适当

加工工艺

1.猪肘子刮洗干净，沥干水份，用竹签子补满了小孔。

2.葱切条，生姜切成片，白蔻碾成粉末。

3.把麻椒、盐炒烫，下油晾到不发烫时在猪肘上搓揉，放到瓷器器皿内(不宜不锈钢容器)腌24钟头，正中间翻1次。

4.把腌好的猪肘再刮洗一遍，沥去水份，在猪肘子上撒上砂仁粉，用净布叠成筒形，再用轻绳捆住，盛入器皿内，放上葱、姜、米酒，放置火灾上蒸30分钟，取下晾到不发烫时解去绳布，再再次卷紧椠上，上笼蒸1钟头，取下晾透，解去绳布，抹上芝麻油以防干躁，服用时割开切割成片状。

白蔻猪肘子吃法

早饭|中餐馆|晚饭

此菜适用脾胃虚寒、食欲不佳、病后气血虚者服用，孕妇尤其适合。此菜具备温脾治腹泻、调变养胎的功效，冬补最合适。

菜谱相冲

猪肘：生猪肉不适合与乌梅干、甘草、草鱼、虾、鸽子肉、石螺、甜杏仁、驴肉、羊肝、香莱、野生甲鱼、棱角、乌麦、鹌鹑肉、牛羊肉同食。服用生猪肉后不适合很多喝茶

普遍的补血补气食品有黑豆、发菜、红萝卜、面条、西兰花、黄花菜、桂圆肉等，补血补气饮食搭配有炒猪肝、牛肝大枣羹、姜棕红红豆糖水、山楂果桂枝老红糖汤、生姜水薏苡仁粥、黑木耳红枣饮品等。

1、大枣煲水，水开后放红塘，煮一下，最终放生鸡蛋就好了，

2、木耳 老冰糖，蒸着吃，很补血补气的

乌骨鸡：赤小豆,带皮的花生仁,木耳,大枣一起烧汤

铁是造血功能的关键原材料之一，补血补气最先就需要补钙。补血补气需先从食疗刚开始，挑选含铜丰富多彩，铁消化率高的食材： 企业：mg/100克食材

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