今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊甘油三脂高的原因,以下关于的观点希望能帮助到您找到想要的健康。

大家对于血脂高并不陌生，近来关心最多的还是胆固醇，心血管医生对低密度脂蛋白胆固醇更加重视，因为低密度脂蛋白胆固醇升高，是公认的心血管病危险因素，是导致动脉粥样硬化的重要原因。

但甘油三酯升高，同样会带来很多心血管健康问题。

甘油三酯是人体脂肪酸存在的最主要的一种形式。在肝脏和小肠中合成。咱们吃进去的脂肪、淀粉、蛋白质，如果消耗不掉，都可以通过甘油三酯和脂肪的形式储存在身体内。

于是您的皮下脂肪就厚了，肝脏也肥了，出现了脂肪肝，肠道外周的“板油”，心脏、肾脏外周的包膜，甚至血液里都有大量的甘油三酯存在。

甘油三酯在体内的含量，大多数都是饮食过量造成的。吃得热卡越多，消耗不掉，甘油三酯的储存就越多。这些高热卡的食物有：动植物油、各种甜食、各种饮料、坚果类、酒类尤其是烈度白酒等，都会合成大量的甘油三酯。

甘油三酯还有一种是内源性产生的，这和遗传因素有关，存在甘油三酯的合成和分解障碍。这种情况发生的比较少。

甘油三酯对人体的危害，会造成动脉粥样硬化，肥胖，脂肪肝，血糖异常等，如果甘油三酯过高，超过5.6mmol/L，会增加急性胰腺炎的风险。

因此，对于甘油三酯升高，也要十分重视。

通过的分析，大家可以看到，甘油三酯的升高和饮食等不当的生活习惯密切相关。对于甘油三酯升高的人来说，吃药排在第二位，饮食控制才是最重要的环节。

首先，注意总热量的控制。总热量的控制有利于减重，预防肥胖，减少营养物质向甘油三酯转变，减少脂肪的储存。一个成年人一天所需的热量一般为25-40千卡每千克体重。对于一个60公斤重的坐办公室的轻体力劳动者，每天需要的热卡大概在1800千卡左右。

其次，重视饮食的比例。减少碳水化合物的摄入。少吃糕点、甜食饮料、罐头等；减少脂肪的摄入。少吃肥肉、动物内脏，少吃植物油；严格控制饮酒。饮酒尤其是烈性白酒，非常容易造成甘油三酯的升高。平时增加蔬菜水果和粗粮的摄入。含纤维素较多的食物有利于降低甘油三酯的水平。

第三，加强运动锻炼，每天进行有氧运动，能够减少脂肪的堆积，降低甘油三酯的水平。

所以，对于甘油三酯升高，一般情况下的轻度升高，可以暂时不吃药，通过上述的方案进行调节，多数可以恢复正常。但如果甘油三酯升高超过5.6mmol/L，需要在饮食控制的基础上，加用贝特类或者烟酸类药物进行干预，防止发生急性胰腺炎。

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