哺乳期间是十分关键的阶段，宝宝需要的营养元素关键来自奶水，奶水的代谢一旦遭受影响，便会立即影响到小孩。哺乳期间女士在饮食搭配层面有很多需要留意的地区，许多 东西是不可以乱吃的，有可能影响到奶水的代谢。那麼，哺乳期可以吃箩卜吗？下边我们就看来一下吧。

箩卜是平常大家能随便购到的一种很广泛的蔬菜水果，箩卜对人体的自身免疫力有非常好的提高，里边带有很多的维他命和矿物，对人体的好处许多 。箩卜还能推动肠胃肠蠕动，提升胃口，能够具有防止便秘的功效，因此在哺乳期是可以吃箩卜的，可是在服用时一定要控制好量，假如服用过多得话可能会出現胃肠道胀气，反倒影响消化吸收作用。

平常胃肠作用不大好的哺乳期间的妈妈们还要尽量避免吃，以防造成消化系统神经功能紊乱。箩卜归属于寒凉的食材，尽管青萝卜生吃美味可是不建议吃太多，防止生吃太多导致腹痛、腹胀等不适感病症，影响自身的另外还影响到喂母乳小宝宝的胃肠身心健康。

新生婴儿营养成分提醒

哺乳期间以便确保代谢高品质的奶水，女士对动能、蛋白质食物、碳酸盐、维他命、和水的要求均相对提升。最先要提升能源摄取量，乳妈摄取的动能是不是充裕，可依据奶水的量和妈妈的休重来分辨。随后要补充蛋白质食物，假如饮食中蛋白的质和量不理想化，可使奶水的排泄量降低，并影响到奶水中蛋白的碳水化合物构成，不利宝宝的发肓。乳妈应每天提升蛋白15克，做到每天85克 ，在其中一部分应是蛋白质食物。自然，也要摄取充裕的人体脂肪、确保钙的提供和摄取充裕维他命。

哺乳期间忌吃

1、过度油腻感的食材；2、辛辣食物刺激性食材，可能加再次妈的产后恶露；3、特性寒凉食物；4、具备退奶功效的食材。

蔬菜水果：生蒜、朝天椒、胡椒粉、小茴香、苋菜、马齿笕、丝瓜、东瓜、茄子、菜瓜

肉类食品：猪腰、鹅肉、大鱿鱼、兔子肉、马奶、蛙肉

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