今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊如何洗肠保健,以下关于如何自己洗肠清肠的观点希望能帮助到您找到想要的健康。

前两天看到一条新闻，说杭州的一位女士隐瞒丈夫长年在美容院共计消费了150万，丈夫得知后提出要离婚……爱美之心人皆有之，不过还是应该量力而为。作为一名肛肠医生，我就这件事向大家分享一个类似的案例。

41岁的钱女士，对她来说美容是最重要的事情，她花费了大量的时间和金钱在美容院，不过效果没有达到她的预期。后来听别人说，清肠可以美容，她决定试一试。买了一台家用洗肠机，高高兴兴开始了清肠之路。

几个月后的一次外派出差，钱女士突然发现自己没有了大便，一连三四天都没有，肚子十分不舒服，她只好买了点泻药，第二天才畅快排便。以后每逢出差，泻药都是她的必需品。在家她离不开洗肠机，在外离不开泻药，但是吃了之后又是不停腹泻。她十分后悔，现在在吃药努力恢复肠道功能，真的是清肠不成毁了肠啊！

一个正常的肠道，粪便都会在12—72小时内完全排出。即使是一些便秘患者做传输试验，大部分人也会在72小时内排空粪便。在结肠镜检查中，还没有在大肠内发现所谓的宿便。大家一定要擦亮眼睛，不要被一些不良商家欺骗。

一般来说清肠主要有四种常用的方法，如开塞露灌肠、医院清洁灌肠、机器洗肠和使用峻泻剂。最好在医生的指导下使用，不要养成依赖。

过度清肠还会对肠道造成极大的危害。比如破坏肠道神经、引起肠道菌群失调、引起便秘、导致部分维生素缺乏以及有造成肠穿孔的风险。

不过可以在平时生活中通过绿色无危害的方法来清理肠道，也都有不错的效果，大家根据自己的实际情况来选择。

1、多吃一些具有清肠作用的食物，例如黑木耳、海带、苹果、糙米、蜂蜜、花生、芹菜等，让肠道真正“快乐”起来并保持健康。

2、每天应该摄入2000—2500ml的水（含食物中的水），最好每天起床后喝一杯温开水。

3、每天早晚做一次顺时针按摩运动。

4、远离香烟、酒精、咖啡因、高糖、高脂肪、高蛋白、添加剂以及防辐射、噪音、杀虫剂等。

真心希望大家用绿色无危害的方法来清理肠道，不要被不良商家蒙蔽双眼，白花冤枉钱自己又受罪。

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今天的内容先分享到这里了，读完本文《如何洗肠保健-如何自己洗肠清肠》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注baike.ccv168.com,您的关注是给小编最大的鼓励。

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