今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊魔芋粉减肥,以下观点希望能帮助到您。

答魔芋粉是现在很火的一种健康食品，很多人用它来减肥，效果都还不错，而且对身体也不会产生较大的危害，那么吃魔芋粉真的可以帮我们减肥吗？

魔芋粉能减肥吗

可以减肥。

魔芋粉可以减肥主要是利用了魔芋之中一种叫作葡甘聚糖的膳食纤维，这一类膳食纤维食用进入胃部可以快速的吸水膨胀使人感到饱腹，而且它热量低脂肪含量低，食用一段时间后可以达到减肥之效。正是因为如此魔芋粉才是大多数女性理想的减肥利器。

魔芋粉怎么吃减肥

第一，大家可以将魔芋粉放在热水当中，将其搅拌之后就可以直接服用了，这样可以促进排便，从而达到减肥的目的。

第二，大家还可以将魔芋粉和蔬菜放在一起，将其煮汤来吃。魔芋粉和蔬菜可以让大家有饱坦答腹的感觉，这样就可以减少大家对其他食碰渗物的摄入量，还能促进大家的消化大家瘦身。

第三，大家可以将魔芋粉和其他的营养粉混合在一起，加上水调和就可以服用了。这样不仅仅能给大家补充营养，还有减肥的效果。

魔芋粉减肥的原理

首先魔芋粉的吸水膨胀力是很大的，因为魔芋粉当中有一种很好的膳食纤维成分是葡甘聚糖这种成分进入到胃肠道之后，能够迅速的进行吸水膨胀，这样能够让人增加饱腹感，这样用来代餐是很不错。服用了魔芋粉之后，对其他的食物摄入量就少了，所以对于减肥还是不错的。

魔芋粉当中的膳食纤维的分子量很大，而且黏韧度很强，还能够吸收体内的血糖成分，特别是对于食物的摄入量的控制有一定的好处，魔芋粉它的热量非常低，经常吃它也不容易增加脂肪，能有效的起到降血脂，清理胃肠道毒素的作用。

魔芋粉减肥功效是显而易见的，而且魔芋粉的热量很低，能够达到饱腹减肥的作用。它的可溶性的成分能够有效的抑制体内有益菌的生长，而且能够笑信脊及时的排出体内的有害物质，对于分解体内的脂肪是有好处的，从而能够达到一个减肥的效果。

魔芋粉的功效与作用

1、魔芋粉是可溶性的膳食纤维，可在食物四周形成一种保护层，从而防止消化酶与食物发生作用。

2、魔芋粉在水中可吸水膨胀(80～100倍)，可以抑制食欲，产生饱腹感，使进食量下降。

3、魔芋粉可以延缓、阻止胆固醇和单糖等营养物质的吸收，从而使脂及酸在体内的合成减少。

4、魔芋粉有润肠、通便的功能，可以增加排便量，因此具有肠道清洗的作用。

答1

魔芋粉减肥的危害

魔芋粉减肥的危害主要是因长期多吃导致的，具体可伍颤歼造成以下健康危害：

1、营养不良

魔芋粉虽然热量较低，可以用来减肥，但是光靠吃魔芋粉的，长期下来给人体补充的营养物质不够，那么就会出现头晕眼花、四肢无力等营养不良情况，建议膳食搭配，注意营养均衡。

2、肠胃不适

魔芋粉中富含膳食纤维，适量食用可对减肥有所帮助，但一次过多食用的话，不仅不能达到减肥的效果，还会增加肠胃负担，不利于自身消化，常伴有腹胀、大便干燥等消化不良情况。

3、特殊情况危害

有的厂家生厂的魔芋粉并没有达到卫生标准，有一定的危害，一般建议购买正规厂家生产的魔芋粉，在用来减肥时，对人体没有危害。

2

魔腔冲芋吃多了有坏处吗

1、引发肠胃不适

魔芋不宜过多食用，因为魔芋中富含膳食纤维，一洞袭次过多食用会增加人体饱腹感，从而加重肠胃负担，不利于自身食物的消化与吸收，常伴有腹胀、消化不良等不适情况，一般情况下，一次食用魔芋的量不超过50克。

2、生吃中毒

魔芋这种食材食用得当时对身体并没有什么坏处，但是新鲜的魔芋却带有毒性，平时食用时必须把加工以后才可以食用，如果加工不好，人们就会出现中毒症状对身体健康不利。解毒办法用食用碱（碳酸钠）漱口，如果粘在皮肤上或者眼睛里，用碱水冲洗。

3、加重病情

另外魔芋性寒，那些脾胃虚寒的人群，是不宜吃魔芋，吃了有可能加重病情。

3

魔芋粉一次吃多了怎么办

1、喝水

若是过多吃了魔芋粉之后，没有身体不适情况，那么可以饮用一些温水，提高人体新陈代谢，从而帮助消化，可在一定程度上预防便秘情况。

2、轻揉腹部

若是过多食用魔芋粉之后，有轻微的腹胀情况，可以将手放在腹部，顺时针或逆时针轻揉腹部3-5分钟，就会有明显的好转。

3、前往医院

若是过多食用魔芋粉之后，腹胀的情况比较明显，还伴有疼痛感，建议立即停食，前往就近医院检查，并且后期注意饮食清淡，多吃易消化的食物。

4

超市买的魔芋可以生吃吗

一般建议焯水后食用。

首先魔芋是不宜生吃的，容易引起食物中毒情况，而一般来说，超市购买的魔芋都是加工产品，比自己制作的魔芋容易熟，但是为了避免吃到生魔芋，最好是将魔芋焯水处理，不仅可以减少食物中毒的几率，还能对魔芋中的有害物质有高温杀菌作用，提高食用安全性。

答魔芋含有葡甘聚糖，是一种高分子化合物，具有很强的吸水性，吸水后体积可膨胀拍薯燃80-100倍，食后易被消化吸收。并能吸附胆固醇和胆汁酸，对降低血压，减少心血管病发作有一定效用。魔芋还含有可溶性膳食纤维，这种纤维袭虚对抑制餐后血糖升高很有效，因而魔芋精粉及其制品都是糖尿病患者的理想降糖食品。应用后可减轻胰岛负担。由于魔芋葡甘聚糖单糖的键合方式和纤维素相似，在小肠中并不能降解为单糖吸收，所以适用于糖尿病人等不能摄入过多糖类的情况。也正因为如此，魔芋可作为减肥食品的原料。

魔芋之所以神奇并为大家热捧，1是其热量低，2是因为其中含有一个特别的成分：葡甘露聚糖，其因为入胃后体积可以膨胀20-100倍，能产生饱腹感，有助于减肥，是很手拍好的减肥食品。魔芋是低热食品，其中所含的葡萄甘露聚糖会吸水膨胀，可增大至原体积的30～100倍，因而食后有饱腹感，可用于治疗糖尿病，也是理想的减肥食品。同样是葡萄甘露聚糖，它吸水性强，含热量低，能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能降低体重。

答 魔芋粉怎么吃能减肥：魔芋粉泡水

材料： 魔芋粉、水。

做法：

1、杯中加入3～5克魔芋粉。

2、先用温水调匀，再加沸水搅拌即可。

3、1天喝3次，每餐前饮用最有效果。

4、如果觉得味道太苦，可以加入蜂蜜一块饮用。

魔芋粉怎么吃能减肥：炒魔芋

材料： 魔芋400g、辣椒10g、小葱10g、大蒜5g、葵花籽油10g、干豇豆15g、饮用水30g。

做法：

1、材料准备好之后，将魔芋切丝，放入开水中煮5分钟。然后将魔芋丝全部沥出来再放到清水中漂一会。据说这样是为了去硷，吃起来不上火。接着再捞起来沥乾，放一旁备用。

2、将葱切成长段，蒜、泡椒、泡豇豆剁碎。

3、待锅烧热后，放余扰油，待油热后放入泡椒和泡豇豆，炒一会之后再放入蒜，然后和魔芋丝一起翻炒，加一点点水，再加入盐、味精，快要起锅时放入葱段，翻炒一下就可以起锅了。

魔芋粉怎么吃能减肥：魔芋牛奶

材料： 魔芋2小块、牛奶250ml。

做法：

1、将魔芋泡发，然后煮熟。

2、泡上一杯浓浓的牛奶。

3、根据个人口味，可以做甜或咸的蘸碟。

魔芋粉怎么吃能减肥：酸辣蘑芋豆腐

材料： 魔芋300克、豆腐100克、泡菜50克、猪肉15克、红辣椒15克、青蒜10克、食用油、盐、味精、醋、香油、辣椒酱。

做法：

1、大蒜洗净切成花，红辣椒去蒂去籽洗净切成丝，泡菜切丝，猪肉剁成末。

2、将魔芋和豆腐切成小薄片，下入冷水锅中烧开，捞出，用开水泡上。

3、食用时，锅内放入汤、蘑芋、豆腐，用适量盐煮过，倒入漏勺沥干水分。然后锅洗净放入油烧六成热时，放入红椒丝、泡菜丝、猪肉末炒出香味，加蘑芋和豆腐进去，再放辣椒酱、盐、味精、香醋焖入味，最后加入大蒜花和香油，装入盘内即可。

魔芋粉怎么吃能减肥：菠菜鲜笋魔竖兄旦芋汤

材料： 菠菜200克、鲜笋1个、魔芋100克、辣椒1个、鲜汤、盐。

做法：

1、菠菜洗净切段，鲜笋切块，辣椒去子切成丝。

2、魔芋浸泡清水10分钟，捞出，放入滚水烫一下去味，再捞出冲凉，切片。

3、锅内倒入鲜汤煮开，放入菠菜、鲜笋片、辣椒丝、魔芋煮熟尘纳，加入盐调味即可。

答魔芋粉的热量非常低，每100克魔芋粉中只含有七大卡的热量。

减肥期间不用担心使用魔芋粉会发胖，魔芋粉的热量并不高，在减肥期间可以食用魔芋粉来填饱肚子，但是也不可过多的使用魔芋粉，因为魔芋粉能够通肠利便，是一个很好的减肥帮手，而且魔芋粉，本身具有的热量几乎为零，还能够增加饱腹感，减肥期间可以适当食用。

魔芋粉注意事项

魔芋粉大致分为3类，魔芋精粉，魔芋微粉和魔芋纯化微粉（又称魔芋胶）。其中精粉粒度45-100目。杂质较多，适合用做魔芋制品的加和缓清工，有魔芋特有气味。微粉粒度在100-120目，有魔芋特有的气味。纯唤前化微粉粒度大于120目，几乎无异味，可以直接服用。

从颜色上看，精粉颜色很深，呈褐色，杂质多，颗粒粗。微粉呈稍深点的白色，中间有黑黄色小点。纯化微粉颜色呈米白色，几乎没杂质，粉颗粒哪拿均匀。

内容参考百度百科-魔芋粉

答吃魔芋粉减肥的危害可能在于发生营养不良的情况，如果只吃魔芋，别的都不吃，那就身体就缺失营养了。

生魔芋里含有毒素，所以在制作魔芋的时候一定要烹煮三个小时才可以食用。 魔芋里面含有非常丰富的膳食纤维，进入肠道以后不容易消化吸收，故胃肠功能不佳、消化不良的人，每次食用不宜过多，魔芋性寒，有伤风感冒症状的人应少食用。 魔芋是发物，有皮疹、皮肤瘙痒等症状的皮肤病患者应少食用。

扩展资料

魔芋热量低、饱腹感强。魔芋主要分布在东南亚、非洲等地,中国魔芋产区主要分布在云、贵、川、陕西南部和银桥湖北西部,四川盆地周围山区的魔芋资源极为丰富。自古以来魔芋就有“去肠砂”宽芹之称。

魔芋多糖又称魔芋葡甘露聚糖，魔芋多糖具有多种的用途，是一种水溶性膳食纤维，像其他可溶性膳食纤维一样，有助于体重的减轻。葡甘聚糖本身几乎没有热量，不仅能促进肠道有益菌的生长繁殖，还能“顺带”吸附一些有毒有害物质和过多的胆固醇、脂肪等，预防便秘。

参考资料来源：人民网慎搏毕-魔芋究竟是不是减肥食品？

通过上文关于魔芋粉减肥的相关信息，窝牛号相信你已经得到许多的启发，也明白类似这种问题的应当如何解决了，假如你要了解其它的相关信息，请点击窝牛号的其他页面。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除