中医里说补气血是养生的不二法门。那么，客观事实真的都是那样的吗？如果你气虚或者有需要，可以试试以下食材。这些都是日常生活中最常见的食材，对你来说非常方便，这般便捷还不看一下？.

一、马铃薯

如果大家有留意的话，会发现土豆和红薯吃了之后非常容易在胃里产生蒸汽，尤其是吃多了一点之后，会比平时放屁多。这也是这类食物能上火、补气血的原因。

土豆味甘、温、花，入脾、胃、肠。具有和胃健脾、利尿解毒、消炎润肠、降血糖、降血脂、活血化瘀、消肿养血、强身健体、美容养颜、延缓衰老的功效。由于对身体的诸多好处，土豆也被称为“地下苹果”和“完美”食材。

但补气的食物不宜过多，否则非常容易出现胸闷、气短、腹胀等问题。一旦出现肿胀、呃逆的情况，再次服用时可与茯苓等理气成分一起食用。

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