秋天是身体大补的时节，在秋天大家需要提前准备诸多的食材来为即将来临的冬天贮备动能，因而食补在这儿看起来至关重要，尤其是男士自身的营养成分要求便是比女士大许多的，因此 在营养成分上我们更应当给男士多一点补充。

(一)花菜

花菜带有的维他命C成分比白菜、黄豆芽要高3～4倍，比柑桔中的成分还要高于2倍。中医学向来有“乳白色入肺”之说，雪白的花菜毫无疑问是一种适度的健康保健蔬菜水果，不仅能预防流感等呼吸系统疾病，還是一种很好的血管清除剂。

中药材补肾壮阳茶：

原材料：山光水色峪灵芝5克、枸杞子8-10粒、绿茶2克。

作法：将三种原材料沸水闷泡2--5分鐘上下，就可以服用，每日只放一次原材料，反复冲调直至水无色，无味。

作用：周期7天为一个周期时间，周期7天之后，停止服用7天，即每个月只服食2个周期时间就可以，一般坚持不懈应用一个月，肾虚皮软无法勃起的状况可获得明显改进，冲动提高，時间增加，夫妻生活品质大大的提高，夫妻性生活可得到 充足成就感。

优点和缺点：不可以立即见效，但纯天然无副作用，能够持续从源头上改进。

特别提示：为做到更强实际效果，建议应用特等山光水色峪灵芝，真品山光水色峪(yu)野生灵芝都含有“防伪标识短信验证码”，能够查寻真假。枸杞子一定要圆润的。绿茶可以用成袋绿茶或是荼叶都能够，要是归属于绿茶范围就可以，比如金骏眉，正山小种等。

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